Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

+1 pour l'EF.

Content que tu ailles mieux.

tu vois tu a était trop pessimiste c est passer comme une lettre a la poste ta seance EF

Oui c est vrai.

Les douleurs se baladent, j ai le talon sensible ce soir. Rien de bien méchant je pense mais ça faisait un moment...

ce soir je teste une transition velo en salle, course a pieds.

au programme velo 10X (1'force 20"velocité 40"récup) enchainé avec 20mn de cap en EF 11,5km/h on va voir ce que ca donne au niveau adaptations

demain je remplace ma séance de1h30 avec 3X 14mn à 85%VMA par une séance d'EF 1h30 avant de faire ma SL de 2h20

tu prepare un trihatlon ???

Au mois de juin un half iron si le corps ne crie pas trop

Je compte calmer le travail a velo jusqu au marathon mais je garderais 2 séances de piscine