Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Oui les allures sont encourageantes mais je flirte avec les limites de la blessure à chaque sortie d ema comme ce matin
Seance de 1 h15 avec 3x8' a85%vma soit 3 blocs entre 4'13 et 4'20 du km recuperation entre 1'50 et 2'

Douleur au mollet genre aiguille sous le jumeau ...bizarre
Pas de douleur le reste de la journée, j ai fait tourner le compex

Demain je vais faire ma deuxième seance du we sous la pluie....vivement les beaux jours

SL a la cool de 1h30 en EF et la semaine prochaine on attaque les choses sérieuses avec 9 semaines de specifique.

En ligne de mire, les 3h25-3h30

Soigne-toi bien et bonne récup.

merci alex

la première semaine de spécifique ne sera pas pour la semaine prochaine , lors de la seance du jour les douleurs sont revenues avec en prime des décharges / coup d aiguille dans le soleaire / tendon d achille .
bref ca sent pas bon et il va falloir que je prenne 1 semaine sans courir pour laisser reposer tout ca .

du coup cette semaine ce sera un peu de velo et de natation

Si tu as un bon kiné n'hésite pas.

Des fois il y a des trucs coincés et on ne s'en aperçoit pas.

Ah nonnnnnn !!!!

J'espère que ce n'est pas grave, mais profite de cette semaine de relâche un peu forcée pour consulter
Il vaut mieux savoir que de prendre le risque de se faire encore plus mal, car si c'est un début de déchirure et que tu continues là-dessus, ça risque de mal fini ton affaire

Ne t'inquiète pas, vu les résultats déjà obtenus jusqu'à présent, tu ne perdras rien sur 1 semaine

Prends soin de toi !

Vu les sensations de piqures ou de decharge ressenties , je pense que c est une élongation . Si c est ca , c est moindre mal.