Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Merci!!
Tu enchaînes bien dis donc
Les RP n'ont qu'à bien se tenir

Tu vises combien à annecy ?

Rhum écrit:

...

Secalex, merci . J ai vu que tu te lance dans une prepa marathon? Bel objectif. Bonne préparation

Comme toi, mon objectif est plus tard dans la saison.

Moi c'est le Marathon du Montcalm fin Aout.
42km et 2600mD+.

je vise 3h30 mais je me laisse encore 15 jours pour réajuster mon as 42 . j entrerai alors dans le spécifique .
les performances actuelles sont très bonnes avec la semaine dernière un bloc de 45 mn a 12.8 km/h de moy avec une fc a moins de 82% fcmax
faut pas que je m enflamme donc on va déjà voir si ça se confirme demain avec les 2 h et 50 mn a moins de 82% fcm

Sacré d+ !!! Ça se fait sur route ou sur chemins ?

Tiens, à nouveau de l'activité ici. Ou est ce quon peut voir ton plan d'entraînement?

Il est en format pdf

Sinon tu peux me trouver sur garmin connect avec le pseudo romaric23

Je suis un plan concocté par bruno heubi