Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Merci pour les conseils

Nan j ai échappé a la colchicine, je suis sous anti inflammatoire . Mon articulation est encore un peu grippée mais j ai arrêté les médocs ce matin et la douleur est en train de se résorber

Encore tranquille demain et je ferais un petit footing de reprise samedi

Eh ben ça fait peur ton truc

Bon courage pour la suite, ça semble être en bonne voie apparemment

Ouais il y a qq années je croyais que c était réservé au sexagénaire qui abusaient de la bouteille.

Du coup je vai renforcer l hydratation et prendre des actions chez saint yore.....

Salut

Ça fait un moment que je ne suis passé...
Je n ai pas ralenti la préparation et suis en train de finir la semaine 10 sur 21 de ma prepa.
Tout se passe bien hormis mes habituelles gènes au tibia et sous le pied, mais rien de bien mèchand

Je commence aussi a faire de l entrainement croisé pour préparer l objectif suivant le marathon , l half ironman de doussard a la fin de la première semaine de juin. 1900 m de nage, 88 km de velo et 19'km de cap, autant dire que je suis parti pour 5-6 h d action

J ai donc intégrer du bi quotidien avec du home traine?, ce que je faisais déjà et avec 2 séances de en piscine par semaine dur du. Ceci dit, après 3 séances je commence a prendre du plaisir entre 2 tasses .

Pour en revenir a la prepa marathon , aujourd'hui c est une seance de 1h15 en ema (85%vma) avec 3x10' r 2´
Seance qui se fera sur neige, vu les conditions extérieures .

Salut rhum c'est toi qui souhaite etre mon ami sur garmin?

Bel objectif direct un half!
J'imagine que tu sais déjà nager
On va suivre ton aventure.

Salut Rhum !
Je suis content de voir que tu te lances dans une prépa tri L, je vais pouvoir suivre ça, d'autant que je commencerai tout juste ma prépa (XL Gerardmer début septembre) lorsque tu t'aligneras sur ta course !

Du coup si tu peux nous parler un peu des tes séances natation et vélo, ça serait cool