Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

c'est ce que je me dit avant chaque séance..."bon dieu je vais en chier"

après 95 fois sur 100 ca passe donc ca fait plaisir



Le Bilan de la semaine écoulée est déjà très élevé pour un mi plan.

Total temps cumulé: 18h35mn

Natation : 12 500 m pour 5h

Vélo: 285 km pour 9h30

Cap: 43 km pour 3h30

Autre 35mn

cette semaine (la 14 sur 28 sera un peu plus légère)

Je me méfie maintenant quand tu dis que tu vas faire une semaine allégée

sacrée semaine
18h a mi plan tu vas envoyer sévère a roth......

et les 3h de HT comment dire ca va les fessiers........

Kyogiro écrit: Je me méfie maintenant quand tu dis que tu vas faire une semaine allégée

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jeanmarc écrit:

Kyogiro écrit: Je me méfie maintenant quand tu dis que tu vas faire une semaine allégée

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Disons que j aurais un jour de recup sans sport jeudi

Sinon le fessier n a pas bronché, pour corser le tout je l ai fait sans cuissard, juste en caleçon de tout les jours.
Faut endurcir la bête

salut Rom'!!
Tu vises qq ch au semi ? 4'05 semble jouable non? (ou j'ai mal vu sur les dernières séances??)

HS ton coach c'est J Mermillod des Aligators?
mon doc me l'a conseillé pour suivre et approfondir éventuellemnt en CAP HS