Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Rhum écrit: je peux vous dire que ma fc était à 50 en position allongée lorsque le doc a mis son gant
et là il me dit :" votre fc est à 50 , normal à 2 mn de vous faire osciller le derrière..."

sinon pour rester sur la même zone , il a fallu que je me sorte les doigts du cul pour aller faire la sortie de ce matin dans le vent et sous la pluie.
au menu un 4x10' allure 4'08 du km r2'

plus de détails à venir

c'est malin...j'ai l'image en tête maintenant

Sacré séance encore ce matin mais du mal sur le premier bloc non?

jordan40 écrit:

Rhum écrit: je peux vous dire que ma fc était à 50 en position allongée lorsque le doc a mis son gant
et là il me dit :" votre fc est à 50 , normal à 2 mn de vous faire osciller le derrière..."

sinon pour rester sur la même zone , il a fallu que je me sorte les doigts du cul pour aller faire la sortie de ce matin dans le vent et sous la pluie.
au menu un 4x10' allure 4'08 du km r2'

plus de détails à venir

c'est malin...j'ai l'image en tête maintenant

Sacré séance encore ce matin mais du mal sur le premier bloc non?

Il vaut mieux avoir l'image en tête que la tête dans l'image

pour le premier bloc, j ai eu du mal à trouver l allure , j étais en mode diesel

Je me disais que tu étais reparti au charbon aussi en voyant les séances sous GC tout à l'heure !
Je les ai regardées dans l'ordre chronologique inverse, mais ça reste tout aussi impressionnant !

Sacré enchainement de séances !!

Bilan de la semaine passée :

9 km de natation pour 3h45
200 km de velo pour 6h30
45 km de cap pour 4 h
30 mn de ppg et divers

Autant vous dire que le we á laissé des traces, j ai les mollets bien courbatures.

Du coup aujourd hui il y aura velo et cap mais sans intensité.

Joyeuse pâque

Ouch !

J'ai mal aux jambes rien qu'en lisant tes semaines...Joyeuses paques, profites du chocolat, tu as bien du mériter au moins un carré non ??