Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Tout à fait, quand je vois la grogne naissante de la miss juste pour la prépa MdP, il temps que ça s'arrête. Je ne prépare pas un IM (et n'ai pas d'enfants...).

Bonne suite Rom'

bon courage rhum
2-3 jour de repos ca peut pas faire de mal....
pourtant j'ai quand même vu des truc sur GC c'etait donc du repos de triathlète!!! au lieu de 2h chaque jour tu en a fais d'une.....

merci pour vos soutiens

en fait j ai coupé il y a maintenant 15 jours , c est pour cela que je suis de nouveau actif sur Garmin .
j ai d ailleurs un we chargé avec:

vendredi
une VMA avec 20x200 en 42s
une piscine avec 3400m

samedi
1 h de cap avec 3x10'en 4'08enchaîné avec 2h de velo

dimanche
4h de velo enchaîné avec 30 mn de cap dont 3x1000 en 3'45

Salut salut ! Je vois que ça bosse dur par ici !! J'ai parcouru les pages de ton suivi à la recherche de ton plan mais j'ai du le zapper… Tu pourrais me mettre un lien ?

Rhum écrit:
dimanche
4h de velo enchaîné avec 30 mn de cap dont 3x1000 en 3'45

Wow

Bon courage

Pache, pour le plan je n ai rien car ç est un plan construit chaque semaine par mon coach. Si tu veux plus d infos tu peux regarder sur GC. Le plan á débuté 1ère semaine de janvier.

Jen , oui ça va faire mal, d autant que durant les 4 h vélo il y a 30' allure ironman, 20 allure half, 10 allure cd et 5' sprint le tout sans recup . Et je parle même pas de la fatigue qu auront engendrées les séances de vendredi et samedi