Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Merci à tous.

Il va bien falloir que ça revienne car EF 1h ce jour et SL AS42 2h15 dimanche.

Ne t'en fait pas, les ratios reviendront progressivement !
Le tout est de ne pas vouloir reprendre tout de suite au niveau avant la blessure.

D'ailleurs, 2h15 ca fait pas bcp si tôt dans le plan ?

Kodama écrit:

D'ailleurs, 2h15 ca fait pas bcp si tôt dans le plan ?

+1, ça surprend aussi tôt dans le plan et juste après reprise !

J'ai envie de me faire plaisir.
Je me sens plus une SL qu'une sortie VMA.
Celle du WE dernier (2h11) est bien passée donc il n'y a pas de raison.
Merci de vous inquiéter pour moi.

Petite EF ce soir.
Ça commence à aller mieux pour les ratios.
Je me sentais super bien quand j'ai arrêté.
A part le bug du début super séance.

Kms 10.00 km
Temps 01:03:19
FC Maxi 171 (87%)
FC Moy 146 (74%)
Dénivelé + 42 m

Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.48 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:03 (FC Moy 156, Max 171)
Tour 2 - 1.00 : 06:40 (FC Moy 145, Max 171)
Tour 3 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 141, Max 146)
Tour 4 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 145, Max 149)
Tour 5 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 145, Max 149)
Tour 6 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 148, Max 158)
Tour 7 - 1.00 : 06:21 (FC Moy 148, Max 151)
Tour 8 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 145, Max 151)
Tour 9 - 1.00 : 06:26 (FC Moy 145, Max 150)
Tour 10 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 145, Max 148)

Demain repos.

Bon run à tous.

Belle séance EF en tout cas.
Pour ma part je me tiens au plan et je me vois pas me faire plaisir avec une SL 2h15 pour le fun

J'avoue avoir un peu modifié le plan.