Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ lapin bleu : je suis plutôt au sud de Toulouse. Un petit village entre Toulouse et Pamiers à la limite du Pays Lauragais. D'un coté c'est vallonné et de l'autre c'est la plaine de l'Ariège.

@ Patrick : effectivement je n'ai qu'une seule paire. Je vais en prendre une ou deux paires de plus avant la fin des soldes.
Par contre je vais rester sur les kayano pour l'instant.
De plus, en cherchant j'ai vu apparaître deux limites : 1200km/an ou 6 mois à partir de 4 séances par semaine.

Passage chez le kiné ce jour et j'ai bien fait.

Il m'a vite confirmé que mes chaussures étaient mortes en manipulant mes chevilles.

Il m'a tout remis en place et j'y retourne mardi.

Après ça je suis parti tester mes nouvelles kayano.
Sous un temps de chien et sur chemins en [strike]terre[/strike]boue pour limiter les impacts.
Ça tire un peu mais il m'a dit que c'était normal.

FC à l'ouest, sensations moyennes mais plaisir intense.
Ça fait du bien.

Kms 10.01 km
Temps 01:04:07
FC Maxi 180 (92%)
FC Moy 157 (80%)
Dénivelé + 38 m

Bilan : Allure moyenne : 6'24"/km soit 9.37 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:58 (FC Moy 150, Max 176)
Tour 2 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 166, Max 180)
Tour 3 - 1.00 : 06:05 (FC Moy 157, Max 163)
Tour 4 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 159, Max 163)
Tour 5 - 1.00 : 06:30 (FC Moy 154, Max 159)
Tour 6 - 1.00 : 06:25 (FC Moy 160, Max 174)
Tour 7 - 1.00 : 07:08 (FC Moy 159, Max 165)
Tour 8 - 1.00 : 06:39 (FC Moy 160, Max 167)
Tour 9 - 1.00 : 06:39 (FC Moy 158, Max 164)
Tour 10 - 1.00 : 06:35 (FC Moy 156, Max 162)
Tour 11 - 6m : 00:01 (2'55", FC Moy 153, Max 153)

Demain vélo et dimanche SL.

Bon run à tous.

Le lapin qui lit les notice se demande où est l'ef
Vivement la sortie velo

Pour l'EF on est deux à la chercher.

Tu chômes pas dis donc!
Fais gaffe la semaine prochaine ça repart de plus sec dans le plan, t'as intérêt d'être au taquet

Vu le retard accumulé c'est pas trop grave.