Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Lapinou : je le ferai la prochaine fois (avant je le faisais). Là je pense que c'est fini.

@ Yomaka : merci .

4 à 5 km pas plus cet AM et sur chemins.

Ça fait du bien de reprendre.
Merci le cardio pour le bug habituel du début.

Bonnes sensations.
Une légère gène à la fin mais vraiment légère.

Kms 4.16 km
Temps 00:26:39
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 149 (76%)
Dénivelé + 21 m

Bilan : Allure moyenne : 6'24"/km soit 9.37 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:23 (FC Moy 156, Max 173)
Tour 2 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 151, Max 170)
Tour 3 - 1.00 : 06:31 (FC Moy 146, Max 153)
Tour 4 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 144, Max 148)
Tour 5 - 158m : 01:01 (6'27", FC Moy 144, Max 145)

Prochaine séance mercredi.
On va allonger un peu.

Bonne nouvelle !!
Le principal est que tout se soit bien passé !

Progressivité et tout devrait bien se poursuivre

Oui, je suis d'accord avec toi.

Je vais faire entre 5 et 6 km Mercredi.

Si c'est bon entre 8 et 9 Vendredi ensuite.

Reprise du plan semaine suivante.

Dans tous les cas, ça a aussi l'avantage de pouvoir faire un bon régime "végétarien".
Avec beaucoup d'eau pour bien drainer.
J'ai presque retrouvé mon poids d'avant les fêtes.

J'ai vu la Fénix 3 il y a quelques jours.

Il me tarde qu'elle sorte.

Bon retour aux affaires pour toi!!
Je viens de t'inviter en contact sur Garmin Connect. T'as pas la même photo mais la même grimace par contre