Kharaez - Clap de fin de saison - Kunena

lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Kharaez - Semi Phalempin S7/9

Posted il y a 8 ans 5 mois #429750

quelle volonté, dis donc... joli fractionné.
Et tu oublies de préciser que chez Gilles c'est 2 x 4 x 500...

par lestat

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caramb
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Réponse de caramb sur le sujet Kharaez - Semi Phalempin S7/9

Posted il y a 8 ans 5 mois #429754

+1 Lestat, j'avais même pas tilté que là c'était 10 d'affilée sans R' !!! :sick:

Bravo Kharaez, très chouette VMA

Last Edit:il y a 8 ans 5 mois par caramb

Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par caramb.

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Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Semi Phalempin S7/9

Posted il y a 8 ans 5 mois #429759

Ouais j'ai une théorie sur le R dans le cadre de la VMA moyenne (400 à 800m) : ça ne sert à rien !
Plus sérieusement quand la vitesse baisse, il y a moins besoin de ce R.
Gilles mets 3' minutes partout, mais, par exemple B. Heubi propose des 300m sous la forme 2x7x300m avec r=1' et R=1'30. Généreux hein ?

par Kharaez

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Kodama
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Réponse de Kodama sur le sujet Kharaez - Semi Phalempin S7/9

Posted il y a 8 ans 5 mois #429760

C'est joliment dans les clous tout ça !
Belle séance !

La prochaine fois, retire toute les récups ^^

par Kodama

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Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Kharaez - Semi Phalempin S7/9

Posted il y a 8 ans 5 mois #429774

Je suis de ton avis aussi Khara pour le R (pas les r) d'une seance de vitesse. Tu perds un peu les benefices avec cette grosse coupure au milieu, le travail est plus efficace sur un 10*400m par exemple qu'un 2*5*400m.

Suffit de serrer les fesses!

par Judas68fr

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