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Kharaez - Clap de fin de saison

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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #414121
Après la dernière sortie d'AS21, la dernière séance en salle, voici la dernière EF longue : 1h25

Bilan de la sortie :
Distance : 16,31 kms
Temps : 1:24:24
Allure Moy : 5'10"/km
FC Moy : 132 bpm (74% FCM)
FC Max : 142 bpm (79% FCM)
Attention : Spoiler !

On ne peut pas dire que les sensations furent mauvaises, mais, définitivement, ce ne sont pas mes sorties préférées. En fait, je me fais ch***... Ce n'est pas assez ludique, comme peuvent l'être pour moi des SL de 2h30 mais avec des variations d'allures. Enfin bon, il faut en passer par là et je suis bien content que ce soit derrière !
Ce week end, dernière SL : 1h30 avec 2x24' AS42 (et ça passera bien mieux que l'1h25 d'EF pure...)
par Kharaez

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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #414122
Doublon
Last Edit:il y a 8 ans 8 mois par Kharaez
Dernière édition: il y a 8 ans 8 mois par Kharaez.

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Réponse de secalex sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #414163
J'ai probablement la même dimanche. :P

Bonne AS42 ce WE. ;)
par secalex

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Réponse de jeckx sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 7 mois #414218
Ça manque un peu de variation ta séance : tu pourrais partir plus bas en FC et finir un peu plus haut que les 75% théoriques de l'EF. Sur une séance similaire à la tienne aujourd'hui (1h15 d'EF), j'ai fait 5 blocs de 3 km : premier bloc à 116bpm et le dernier à 130. Ça fait presque 15 pulses d'écart et plus d'1km/h d'écart. Et comme j'accélère tous les 3 km je finis avec une bonne impression de vitesse.
par jeckx

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Réponse de Osmo sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 7 mois #414230
Se faire ch**r à 5'10 au km. :blink: Après je comprends la monotonie de la chose mais quand on regarde les étoiles on a du mal à penser qu'elles s'ennuient. On les trouve simplement jolies.

En tout cas tu as l'air en grande forme, ça promet un bon marathon.
par Osmo

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Réponse de Jen37 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 7 mois #414240
:laugh: j'aime bien, image d'osmo :laugh:

Bonne sortie dimanche :kiss:
par Jen37

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