Kharaez - Clap de fin de saison

secalex écrit: J'ai pas regardé mais c'est un plan de JP?
5 séances/semaine en version important?

Oui, non et oui
Je reste effectivement sur un plan de JP, mais seulement à 4 séances (volume important)

DBriot écrit: Mine de rien plus on enchaîne, plus on est en forme je trouve. Jolie sortie encore, ne lâche pas le rythme!

Il y a aussi des effets bénéfiques aux jours sans sport, aujourd'hui j'ai couru l'EF la plus rapide de ma vie

Bilan de la sortie :
Distance : 8,87 kms
Temps : 45:21
Allure Moy : 5'07"/km
FC Moy : 130 bpm (73% FCM)
FC Max : 147 bpm (82% FCM)


Evidemment, très bonnes sensations, mais tout de même, je n'en revenais pas de voir ces temps sur ma montre

Jolie

Jolie sortie.

Nul doute que ca devrait devenir une habitude pour toi d'ici peu.

En tous les cas, ces six derniers mois sont impressionants avec toi, ca progresse de partout, et de belle manière

ah ouais...
5'07" à 73% ça calme bien quand même...

Kharaez écrit:
Bilan de la sortie :
Allure Moy : 5'07"/km

Fake

Non plus sérieusement, ton allure EF est devenue mon AS10.... Quoi dire d'autre que très belle progression.


....
Je suis toujours sous le choc