ianov sur le chemin de l'endurance

Maclad écrit:

pff les Triumph c'est les seules auxquelles j'adhère pas...

Il y a un jeu de mots qui m'échappe ?

@ Jérôme : le reprise se passe pas trop mal.

Déjà j'en suis à faire des sorties d'une heure, voire un peu plus, et ça change carrément des sorties de 5 ou 10 minutes du mois d’août !

Je suis actuellement dans un plan pour préparer une course. Je ne sais pas encore si je m'y inscrirai mais pour le moment ça a l'air de tenir, donc c'est plutôt bien parti.

Dans l'ensemble je pense quand même de moins en moins à mes tibias quand je cours, ce qui est plutôt bon signe, même si par moment une petite tension ou une légère décharge fait revenir l'inquiétude.

Donc après 6 mois de reprise on peut dire que ça s'est bien passé, pas à pas et avec progressivité, mais que je reste vigilent.

Progressivité et vigilance, c'est le ticket gagnant pour la réussite !

Bonne suite !

ianov écrit:

Maclad écrit:

pff les Triumph c'est les seules auxquelles j'adhère pas...

Il y a un jeu de mots qui m'échappe ?

,
du tout c'est juste que j'aime pas les Triumph

+1 avec Patrick : progressivité et vigilance. Reste bien à l'écoute de tes sensations.

Elles sont plus faites pour mon gabarit que pour le tien les Triumph.

Hier soir séance de 45 minutes en EF.
Pas très plaisante, déjà sur le 1er kilomètre mon cardio a buggé 3 fois, montant brusquement à plus de 170 pulses alors que j'étais vers les 130 l'instant d'avant.
Sûrement que je n'avais pas assez humidifié la ceinture, car par la suite c'est redevenu normal. En tous cas ça m'a un peu énervé.

Ensuite je n'avais quand même pas trop confiance dans les données du cardio, ma FC me semblait pour le coup ne pas monter autant que d'habitude.
Au final j'ai quand même fait une bonne EF, sauf que mon allure était en faite bien moins haute que ce que je pensais.

Par contre, la fatigue, le froid, les jambes un peu lourdes, les sensations n'étaient pas terribles du tout.
D'ailleurs ce matin j'ai un drôle de ressenti au niveau des tibias, ça me plait pas trop.

Séance : EF 45'

Kms 5.57 km
Temps 00:45:01
Allure moy : 8'04"/km
FC Maxi 175 (86%) <- un des fameux pics inexpliqués
FC Moy 149 (73%)

Séance Garmin

Bon, ce week end je rechausse mes Kinvara.
Et sinon l'idée de m'inscrire dans une salle de sport me trotte dans la tête depuis quelques jours, ça me permettrait peut-être de faire ma PPG que je n'arrive pas à faire chez moi. Et aussi de faire des séances de vélo élyptique, il parait que c'est un très bon complément à la course à pied.

ça y est tu as recommencé avec les Kinvara !!

les drôles de sensations aux tibias ça peut être du aux changement de drop ??

Il parait que l'élyptique c'est pas mal. Tiens nous au courant

Les bugs cardio sont légion en cette saison

J'espère que ce n'était qu'une fausse alerte pour tes tibias