ianov sur le chemin de l'endurance

Pour le coup les sensations ont été pas mal ce week-end.
Petit vent frisquet, de face à l'aller, dans le dos au retour.

J'étais souvent un peu au delà de l'EF, mais pour les jambes ça allait très bien, et pas de douleur en plus.
Juste les genoux qui étaient un peu sensibles l'après midi mais le lendemain je ne les sentais déjà plus trop.

Séance : SL de 1h20

Kms 10.00 km
Temps 01:20:31
Allure moy : 8'03"/km
FC Maxi 164 (80%)
FC Moy 154 (75%)

Séance Garmin

Marrant j'ai fais la même sortie samedi matin.

Bizarre que sur une plus longue distance, il est plus difficile de rester en EF.

Bon courage pour la suite

Merci pour tes encouragements.

Moi c'est à chaque fois le matin que ma FC a tendance à être un peu haute.

Mais là c'était plutôt régulier, je ne suis pas parti trop vite et tout en gardant une FC à peu près stable mon allure s'est un peu amélioré tout au long de la séance.

Ça fait une jolie séance.

Si en plus les tibias te laissent tranquille.
Avec le temps, tes genoux ne devraient plus te gêner.

jolie séance en effet.
La dérive cardiaque est normale au delà d'un certain temps.

Tu cours avec quoi ??

Chuuut .... je peux pas te dire, les soldes ne sont pas finies.

Bon, ce soir trop fatigué, pas motivé, je reporte ma séance à demain.