ianov sur le chemin de l'endurance

je pense comme Patrick que ce n'est pas lié à la pile.
En tous cas belles séances et pour ta course dans 2 semaines, ça doit pouvoir le faire.

Bon, encore un problème du cardio lors de ma séance d'hier ... par contre clairement pas un souci d'humidification, c'est arrivé après 40 minutes de course.

D'un coup et sans raison les pulses ont augmenté de 30 à 40 ... j'ai ralenti, marché (ça tombait bien c'était une zone en travaux assez délicate à passer), j'ai fini par dé-clipser puis re-clipser la ceinture et tout est revenu dans l'ordre jusqu'à la fin de la séance.

A part ça, que dire ?
Deuxième très bonne séance de la semaine, gros plaisir du coup.
SL de 1h20 + 4 minutes de rab' pour aller jusqu'aux 11 kilomètres, les jambes no problem, le cœur bien calé, bonne petite boucle sur la presqu'ile lyonnaise avec des sensations bien agréables.

Bref le bonheur !

Kms 11.00 km
Temps 01:24:01
Allure moy : 7'38"/km
FC Maxi 186 (91%) <- faux ! bug cardio !!!
FC Moy 152 (74%)

Séance Garmin

Cette semaine j'ose, je m'inscris au 10 km du Printemps d'Ozon Courir

Tiens, j'ai eu le même genre de bug que toi niveau cardio sur ma séance du jour (je vais la poster sur mon suivi juste après): une vingtaine de pulses pris alors qu'il n'y avait pas matière à
Ca m'est déjà arrivé et je pense que c'est dû à la transpiration trop importante qui crée un court-circuit entre les 2 électrodes, du coup, en essuyant un peu ça revient à des valeurs plus normales (j'ai pris l'habitude de glisser un mouchoir en papier en dessous du capteur pour limiter l'effet, mais parfois il glisse, comme ce soir )

Cool que ça se poursuivre bien pour tes séances !
Bravo pour avoir osé Ozon !

Ça y est, inscription effectuée et validée.

Cette semaine c'était la dernière grosse séance du plan, que ce fut dur !
J'étais déjà bien fatigué avant de commencer et j'ai eu un mal fou à me motiver pour cette séance.

Au final ça l'a fait, le 2ème bloc de 10 minutes a été assez dur mais je suis content d'avoir tenu et réussi à relancer sur le tout dernier bloc.

Je sais que je vais en chier pour la course de la semaine prochaine, mais ça fait quand même bien plaisir de pouvoir à nouveau participer.
Objectif plaisir avant tout, même si j'espère quand même réussir à battre mon record sur ce parcours.

Séance 2*10' + 2*5' à 90% de fcm :

Kms 8.70 km
Temps 00:58:34
Allure moy : 6'43"/km
FC Maxi 187 (92%)
FC Moy 165 (81%)

Tour 1 - 2.07km : 15:00 (7'15", FC Moy 145, Max 161)
Tour 2 - 1.78 : 10:00 (5'36", FC Moy 180, Max 186)
Tour 3 - 220m : 02:00 (9'05", FC Moy 160, Max 183)
Tour 4 - 1.67km : 10:00 (5'59", FC Moy 182, Max 186)
Tour 5 - 207m : 02:00 (9'39", FC Moy 159, Max 182)
Tour 6 - 861m : 05:00 (5'48", FC Moy 179, Max 186)
Tour 7 - 192m : 02:00 (10'25", FC Moy 160, Max 182)
Tour 8 - 882m : 05:00 (5'40", FC Moy 180, Max 187)
Tour 9 - 193m : 02:00 (10'21", FC Moy 159, Max 183)
Tour 10 - 565m : 05:00 (8'50", FC Moy 152, Max 157)
Tour 11 - 59m : 00:34 (9'38", FC Moy 155, Max 156)

Séance Garmin

Ce week-end une SL tranquille au programme, puis une petite EF dans la semaine et le sort en sera jeté.

Du beau boulot en voyant les courbes sur GC !! Bravo !

C'est clair que le plaisir devrait être au rdv pour une course de reprise ! (je suis un peu dans le même cas que toi )

Bonne fin de prépa !

ianov écrit:

Je sais que je vais en chier pour la course de la semaine prochaine,

Tu ne seras pas seul dans ce cas......
J'aurai une pensée pour toi....
Bonne dernière semaine...!