ianov sur le chemin de l'endurance

soigne toi bien et bonne reprise; a bientot

Merci.

J'ai repris hier, j'ai un peu hésité entre une EF et une séance à 80-85%.
C'est finalement pour la seconde que j'ai opté.

Pas les meilleures sensations, surtout que je tousse encore un peu, et donc pas de super performance.
Mais bon, ça l'a fait quand même.

Bilan de cette séance avec 3 blocs de 6 minutes à 80-85% de FCM :

Kms 5.65 km
Temps 00:44:00
Allure moy : 7'47"/km
FC Maxi 188 (92%)
FC Moy 158 (77%)

Tour 1 - 1.82km : 15:00 (8'13", FC Moy 149, Max 161)
Tour 2 - 904m : 06:00 (6'38", FC Moy 170, Max 175)
Tour 3 - 196m : 02:00 (10'12", FC Moy 151, Max 170)
Tour 4 - 870m : 06:00 (6'53", FC Moy 169, Max 175)
Tour 5 - 212m : 02:00 (9'26", FC Moy 153, Max 171)
Tour 6 - 878m : 06:00 (6'50", FC Moy 171, Max 188)
Tour 7 - 207m : 02:00 (9'39", FC Moy 155, Max 175)
Tour 8 - 552m : 05:00 (9'03", FC Moy 152, Max 157)
Tour 9 - 1m : 00:00 (14'20", FC Moy 150, Max 150)

coucou,

les microbes sot un peu partout en ce moment. J'espère que tu vas bientôt tout évacuer.

Bon courage !

Oui bon courage , et ce petit coup de froid qui arrive est le bienvenue pour tuer tous ces microbes

Bon, j'ai profité de cette période de soldes pour acheter une nouvelle paire de chaussures.

Les petites et légères Saucony Kinvara 5 vont donc maintenant accompagner les Saucony Triumph 10.

Elles sont très flashy, espérons qu'elles vont bien me convenir.



J'ai également essayé les Cortana (toujours chez Saucony) qui ont vraiment l'air top également.

Demain premier test avec ce nouveau drop 4 sur ma séance d'une heure.

note pour moi même : surtout ne pas lire ton retour sur les K5...

bon test !!