ianov sur le chemin de l'endurance

coucou
peut être quelques km sur les bords de Loire semaine prochaine

C'est plus que probable en effet.

Coucou à tous.

Je passe vite fait, en cette période de rentrée un peu difficile, pour donner des nouvelles de ma périostite tibiale bilatérale.
Et les nouvelles sont plutôt bonnes, je vais la semaine qui vient faire 2 séances de 30 minutes, après être passé par des étapes de 2 séances de 5 minutes puis 2 de 10 minutes, etc ...

Pour l'instant plus de douleurs, quelques sensations bizarres pendant les séances mais qui disparaissent immédiatement.

Sinon mon kiné, qui du coup ne se focalise plus exclusivement sur mes tibias et la souplesse de mes chevilles a mis en évidence mon manque de condition physique dans la partie haute du corps : le test de 5 minutes de gainage par tranches de 15'' côté droit, puis 15" face au sol puis 15" côté gauche a montré deux choses :

- j'ai péniblement fini cette séance de 5 minutes sur les rotules (3 jours après j'ai encore des courbatures )
- j'ai un déséquilibre avec un côté gauche très faible, hallucinant, je ne tiens même pas 2' à moins de m'appuyer sur le genoux

Du coup si je ne veux pas me re-blesser il faut que j'accompagne ma reprise de remise en forme à raison de 3 séances de gainage pas semaine ... le truc que je trouve chiant par excellence ...

Mais sinon bien content de pouvoir rechausser les baskets !

Je donnerai des nouvelles de temps à autre mais les séances risquent de se résumer à des footings pas très longs pendants plusieurs semaines, voire mois.

A bientôt.

De bonnes nouvelles tout ça !

Progressivité et tout ira bien !

C'est valable pour la PPG aussi à mon avis ... sinon les courbatures vont te suivre un bon bout de temps
Commence par 1 ou 2 séances par semaine (et pas trop longues) et augmente progressivement la dose/durée


Courage tu tiens le bon bout !

Bonnes séances à venir !

bonjour yan
ravi d avoir de bonnes nouvelles.
helas la ppg est plus une seance de torture qu autre chose mais s'il faut passer par là pour continuer de courir ce n'est pas bien grave . bonne seance.

Bonnes nouvelle et donc bonne reprise