ianov sur le chemin de l'endurance

salut Yann
on va finir par se le faire ce footing, au bord de Loire, de l'Yonne??
bonne continuation, et grosses bises à mon Charlie préféré

Salut,

Oui, si on est épargné par les blessures la prochaine fois ce serait avec plaisir, le long de la Loire, de l’Yonne (qui comme chacun devrait savoir coule à Paris ) ou pourquoi pas du Rhône.

C'est le long du Rhône que je me prépare d'ailleurs à aller faire une sortir, ma troisième sortie de 30 minutes depuis la reprise.

Je lui passerai le bonjour de sa CPE préférée.

ianov écrit:

C'est le long du Rhône que je me prépare d'ailleurs à aller faire une sortir, ma troisième sortie de 30 minutes depuis la reprise.

Cool !
Sympa la reprise
En douceur, avec du gainage, patience, patience.....

Oh que oui je patiente, je prends tout mon temps pour ne pas me blesser à nouveau.

La séance de ce soir a été très bien, c'est la première depuis ma reprise que j'indique "bonne" dans mon carnet et non "moyenne". C'est la première ou je n'ai pas eu d'inquiétude en ressentant des petites tensions au niveau des tibias. En plus les sensations étaient vraiment bien et le cœur pas trop speed.

Du coup je me suis permis 3 petites accélérations de 2 minutes entre 75 et 85% de FCM. Le bonheurs quoi !

Encore des séances de 30 minutes jusqu'au 12 octobre pour valider que les douleurs ne reviennent pas et ensuite je reviendrai progressivement à des séances de 45 minutes.

C'est super motivant de voir le bout du tunnel !
Bon, par contre le gainage c'est vraiment trop horrible.

A très bientôt !

Bon courage, la lumière arrive!

cool c'est genial. les stars du forum sont bientot de retour .
comment ça des accelerations de 2min . on se sent revivre tu ne trouves pas.
pour la gainage je suis dans le meme bateau que toi.