Charly_pas forcément Yep

C'est cool pour la reprise du rugby ! Il va falloir t'organiser pour caser tout ça, pas évident !
Et échapper aux troisième mi-temps !

Ce sont des U18, ça devrait aller .
A cet âge la ils sont moins foufous... en tout cas pas avec les coachs.

Mais oui il va falloir caler l'emploi du temps je pense.

Je profite de ce dimanche soir pour poster un petit CR de ma course de ce matin.

Le programme: Monts de Blond Nature - La Cielloise (15 km)
Le but: poursuite du plan pour le Millevaches Monédière RT
Le but v2: voir l'évolution par rapport à 2017, sauf qu'en fait je ne vais pas pouvoir trop comparer car le parcours a changé

Debout 7h30 ce matin en prenant en compte ce fameux changement d'heure.
La forme est là c'est cool, il devrait faire plutôt frais mais ça va aller, sous-couche, tee shirt, short .
Arrivée sur place 8h45 pour départ 9h40, récup du dossard, coucou aux copains et connaissances, un petit trot pour se mettre en route, mais pas assez long pour monter assez en régime

9h40: PAN on lache les bolides !!!
Les 4 premiers km se passent assez bien, les jambes répondent bien, ça fait assez plaisir. Les montées passent plutôt bien je trouve et on va attaquer une belle descente
Ce 5e km comprend donc cette descente (3:55 min/km en pointe, ) et le début de la remontée qui va durer 3 km.
Nous sommes donc au km 8 quand une descente à 15% s'offre à nous, quel pied, vraiment, j'adore ça mais ça tape fort dans les quadris, je sens que je vais le payer.
9e, 10e, 11e, belles descentes à donf et belles côtes en mode marche se suivent, parcours en forêt entre pistes et singles.
Et chute au km 11.5, pas tout compris, entre cailloux et boue, à m'endonné beh j'ai ripé, perte du pied gauche, atterrissage sur le genou droit, glissade dans la boue et on repart
km 13 et 14 sont durs durs, contre coup de la chute, de l'énergie déployée, j'ai des débuts de crampes dans les mollets et l'ischio droit...
Le 15e et presque dernier km par contre je relance, tant pis pour les muscles, si ça ne tient pas au moins j'aurai essayé !!! Je suis repris par 2 bolides du 26km j’accroche l'aspiration (bon je ne les suis pas non plus faut pas se voler la face ils ont du passer à 3'/km quand j'etais à 4'20 environ...)
Il ne reste que 120 m de plus que je file à vitesse petit v .
FIN !!!! 1:38:24 h

Au global les impressions sont bonnes, mais les jambes sont dures à la fin, signe que j'ai bien donné, c'est bon signe pour la suite je pense.
Le cardio lui a tourné vers les 180 bpm en moyenne soit 89% FCR stable quelle que soit la pente, bon signe.

La Cielloise - plan MMRT s20:
15.12 km
1:38:24 h
6:30 min/km
396m D+ (Strava)

Merci aux lecteurs et lectrices .
Pour toutes questions, allez y .

Bravo
Et en plus tu as pris ton pied.

Tiens un topic que je n'avais pas encore commenté.
..oups.
Bravo pour ta course, et aussi ta perte de poids..

Voilà une bonne chose de faite ! ... une belle course, un joli temps, de bonnes sensations (malgré la chute) et tout ça avec le décalage horaire !! ... Bravo Charly !!

J'espère que le genou va mieux !
Prends en soin pour la suite en tous cas !

Merci pour le sympathique récit et bonne suite !