Charly_pas forcément Yep

bravo àcharly et bonne récup
un bel objectif atteint

Malgré l'avant course un peu tendu le reste c'est bien passer avec le sourire et plaisir si ça ne ressemble pas au bonheur on ne doit pas en être très loin

La prochaine fois que tu veux manger une raclette tu n'est pas obliger de faire 15 bornes avant

Merci vraiment !!!

Oui effectivement je me suis surpris à courir avec le sourire.

Et pour la raclette... ça va bientôt se transformer en bon barbec alors c'est cool.

Sinon j'ai déjà hâte de la prochaine qui fera "seulement" 10.6 km...

Par contre hier soir j'ai retrouvé un truc qui ne me manquait pas, l'excitation post-compétition... Jambes ultra lourdes et je ne pouvait pas dormir

Sortie de récup ce soir bien content .
Bon un peu plus court que j'avais prévu, je me suis planté dans les chemins autour de chez moi .

Séance 2017-19:
3.79 km
27:20 min
7:13 min/km
FC moy 151 (68% FCR)
FC max 166 (78% FCR)

Une petite côte où j'ai marché pour ne pas faire trop monter le cardio mais nickel du coup.

Jeudi une sortie avec surement des blocs en T-Pace pour relancer la machine et la semaine prochaine, attaque de 4 semaines pour préparer le prochain objectif.

Entrainement croisé ce soir, double séance en sortant du boulot.

Une séance de CAP et le beau temps étant présent mais pas pour longtemps j'ai sorti ma belle tondeuse toute neuve . Du coup je suis un peu naze je vais pas tarder je pense.

Séance 2017-20: à voir ici
6.53 km
48:28 min
7:25 min/km
113 m D+
FC moy 155 (71% FCR)
FC max 179 (87% FCR) les 2 ou 3 côtes ont fait que j'ai pas été super stable, et qu'il y a eu un pic de FC mais sortie sympathique

Nouvelles chaussures en route .

Oui effectivement je me suis surpris à courir avec le sourire.

Aaaaah, j'aime!!

Bravo pour tes 15km! tu t'es fait plaisir et c'est communicatif!