suivi de leti : ca va le faire

Merci Patrick, je sais pas ce que ça donne comme allure à 90% mais je vois bien ton raisonnement. Travailler toute les plages de fréquence Ok.

ok donc lorsque tu travailleras à cette fréquence tu verras déjà à quelle allure tu cours ... et si ça passe, tu sauras donc si ton objectif de 1h10 est atteignable

Bonne prépa pour ce 10km !

merci patrick

coucou,


séance EF ce matin, aller et retour du cardioboxing + 3 tours de stade. bonnes sensations a l'aller le retour un peu plus difficile.

durée : 41'
distance 4.2 km
fc moyenne 144 (73 %)
fc la plus haute 158 (80%)
vitesse 6.14 km/h / 9.45 km/h.

prochaine séance lundi.

a plus tard

Hello Leti,

c'est sans doute normal que le retour soit plus compliqué après ta séance de cardioboxing
Et tu es largement dans les clous pour une EF ... donc tout va bien !

Bon début de prépa !

Je m'y attendais à ce que ce soit difficile mais c'est pas insurmontable. L'avantage est que ça n'a pas été trop difficile de rester en EF.
Ce soir les jambes se font lourde, y'en à une qui va avoir du mal à marcher demain