suivi de leti : ca va le faire

Bon demi cooper vas y a fond !

coucou,


petite séance EF sous le soleil (un petit 27°). de bonnes sensations (légère gène en haut de la cuisse pendant 3 jours mais plus rien aujourd'hui)

distance : 5 km
durée : 48"33
fc moyenne 147 (75%)
fc la plus haute : 163 (83%)
vitesse : 6.17 km/h // 9.42 min/km

j'avais envie d’être plus proche des 75% que des 70% aujourd'hui. objectif atteint. .
mon certificat médical est prêt pour la reprise du cardioboxing. plus que 15 jours a attendre.
pour ce qui est de mon plan pour Tournon, je continue a y réfléchir mais rien de définitif pour le moment (du changement a venir a mon boulot, dont j’espère en faire partie).

a plus tard

C'est une bonne séance d'EF.
Bonne continuation

merci Mus

Par 27° ... c'est une belle séance d'EF oui !

J'espère que tu auras satisfaction au niveau de ton boulot Leti
Tu ne vas pas tarder à entrer dans le cycle de 3 semaines EF+seuil (avant ta prépa) il me semble non ?

tout a fait thierry, euh patrick (je sors ), cycle de 3 semaine avec pour débuter un 1/2 cooper dans la semaine et 2 semaines EF+ VMA