Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Ca y est Christophe se met également à l'entrainement croisé

Bon anniv' avec un jour de retard donc

Bonne récup de ta sortie et du changement d'heure

bon anniversaire avec du retard !

Alors sympa cette ballade façon cross country , tu as dû le sentir dans tes jambes .

Ah oui effectivement jolie courbe de FC pratiquement calée sur le relief. Alors le VTT ça change de la CàP non ?

Et puis bon anniversaire en retard !

Bon anniversaire un peu en retard !!

sacrée sortie pour fêter ça !

Bonjour à tous,

merci pour vos messages !

@Mamatt : en effet pas plane du tout, mais c'était pas vraiment plat comme parcours J'ai faillit faire des bains de boue

@dule66 : et encore regarde la séance ENDOMONDO, ça m'en met plus www.endomondo.com/workouts/315196919/256293

@Patrick57 : Je suis encore très loin de m'y mettre. Pour l'instant ce sont les prémisses d'un triathlon Natation y a 15 jours, VTT ce weekend, et on reprend la CAP demain matin.

@Taek78run : Tu parles d'une balade, je l'ai surtout senti dans le c.l

@Dionysos : Oui y avait du relief, carrément que ça change, mais ce n'est pas du tout le même effort.

@Maclad : J'y connais rien en VTT, mais la découverte fut rude.

@Tous : merci pour mon anniversaire, mais vous ne pouviez pas savoir que c'était ce weekend.

bon ceci dit, ça tire dans les mollets, j'ai encore mal au derrière, et mine de rien ça m'a fait bosser les bras et les épaules.

Demain matin, mon EF sera plus reposante.

bon anniversaire 2 jours après la bataille!!

tu as eu quoi comme cadeau?? un nouveau radio réveil pour partir courir du bon pied?