Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Cousto91 écrit:

Bonjour à tous,

Je passe en coup de vent, pas mal de boulot

@Patrick : Je cours pas tous les matins, surtout que après le passage de l'osthéo, je suis un peu tout courbaturé. Je me laisse quand même un jour de repos entre deux séances à 5h du mat

@R.Z.: Merci Fabrice, vos conseils à tous, je fais en sorte de les suivre. C'est important pour moi, parce que comme je disais à Air1, Taek et lili , j'ai du mal à interpréter toutes ces séances. Mais je me soigne

Je me doute également que tu ne cours pas 7j/7

Belle victoire ce matin, tu n'as rien laché ni abandonné en cours de route !

Bon week-end

Pas étonnant après une séance de 200m de se sentir bof-bof, ça pique bien ce genre de séance.

Ce n'était qu'une EF, alors te formalise pas pour si peu

Selon moi, une séance d'EF c'est conçu pour être abominablement fastidieux : dans ce cadre là, je te félicite Christophe, tu as fait une bien belle sortie !

Bonsoir à tous,

Pas eu trop le temps de participer pendant ce drôle de Weekend. Je suis juste venu jeter un oeil pour savoir comment s'en sortaient les copains à l'écotrail.

Pour ma part, samedi, je fêtais une année de plus, et ce fut une drole de journée. Après avoir fait les courses du matin, un des moniteurs de VTT du fiston avec qui j'avais parlé vélo d'occasion me propose de venir l'essayer en les accompagnants. Un peu hésitant, ne voulant laisser madame préparer toute seule le repas d'anniversaire en famille, elle me dit d'y aller pour partager un moment avec mon fils. Du coup c'est partit.

14h : on arrive juste avant le départ, et je découvre le VTT. Pas mal du tout, quelques réglages et on part avec le groupe des moyens, ou il y a mon fils. Et le départ est super rapide, ouf mais ils avancent les petits.

Bon au début ça allait, c'est quand on est entré dans les bois que ça s'est compliqué : mais ça grimpe

Et puis quand ça grimpe pas, ça descend très serré. Ou sinon, on a droit à des grosses ornières pleines de vases

Bon tout ça pour vous dire que j'en ai chié. Heureusement qu'on a fait quelques pauses. Qu'une gamine a eu trois crevaisons, et un gamin à cassé son dérailleur sur son vélo neuf

Donc une belle sortie de 3h18, j'ai quand même souffert à cause de mon nerf sciatique qui s'est réveillé.

Les moniteurs m'ont bien charié, j'ai passé un bon moment. Mais j'étais bien crevé. Et le soir c'était repas d'anniv. Et la famille m'a bien eu.

Et aujourd'hui c'était cool cool, mais la SL a été remplacée par ma sortie VTT.

Du coup pour la prochaine séance EF et bien je la ferais mardi. Parce que là j'ai besoin de récupérer, et le changement d'heure n'a pas aidé

Allez la séance garmin et bonne soirée à tous.

connect.garmin.com/activity/470392592

Pas très plane, la courbe de FC
Récupère bien et bon anniversaire en retard

Ah ouai quand même !!
ça c'est de la sortie !!!!
1433 calories consommées .... et puis une FC qui s'envole par moment.....
Bon anniversaire et bonne récup !!!!