Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91:Marat de Sénart via Rambouillet S6 / 16
Posted il y a 9 ans 9 mois
Je comprends mieux 
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91:Marat de Sénart via Rambouillet S6 / 16
Posted il y a 9 ans 9 mois
Bonjour à tous,
Alors ce matin, sortie EF d'1H. Du moins ça aurait du être une heure minimum, mais mes jambes et mon cerveau n'ont pas voulu faire plus de 55 minutes
Faut dire que les cuisses tiraient encore un peu, et le temps frais ne donnait pas envie de continuer.
Donc voilà une séance sans panache :
Distance : 6.97 km
Durée : 00:55:02
FC Maxi : 152 (80%)
FC Moy : 135 (71%)
Dénivelé : + 22 m
Allure moyenne : 7'53"/km soit 7.6 km/h
Tour 1 - 1.00km : 08:13 (FC Moy 127, Max 136)
Tour 2 - 1.00 : 07:55 (FC Moy 137, Max 145)
Tour 3 - 1.00 : 07:50 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 4 - 1.00 : 07:39 (FC Moy 138, Max 145)
Tour 5 - 1.00 : 07:41 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 6 - 1.00 : 08:02 (FC Moy 141, Max 152)
Tour 7 - 965m : 07:38 (7'55", FC Moy 134, Max 138)
A retenir que la FC était plutôt bonne, mais l'allure était bof.
Je me suis quand même offert une petite côte histoire de grimper un peu de FC
Bonne journée à tous.
Alors ce matin, sortie EF d'1H. Du moins ça aurait du être une heure minimum, mais mes jambes et mon cerveau n'ont pas voulu faire plus de 55 minutes
Faut dire que les cuisses tiraient encore un peu, et le temps frais ne donnait pas envie de continuer.
Donc voilà une séance sans panache :
Distance : 6.97 km
Durée : 00:55:02
FC Maxi : 152 (80%)
FC Moy : 135 (71%)
Dénivelé : + 22 m
Allure moyenne : 7'53"/km soit 7.6 km/h
Tour 1 - 1.00km : 08:13 (FC Moy 127, Max 136)
Tour 2 - 1.00 : 07:55 (FC Moy 137, Max 145)
Tour 3 - 1.00 : 07:50 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 4 - 1.00 : 07:39 (FC Moy 138, Max 145)
Tour 5 - 1.00 : 07:41 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 6 - 1.00 : 08:02 (FC Moy 141, Max 152)
Tour 7 - 965m : 07:38 (7'55", FC Moy 134, Max 138)
A retenir que la FC était plutôt bonne, mais l'allure était bof.
Je me suis quand même offert une petite côte histoire de grimper un peu de FC
Bonne journée à tous.
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Cousto91:Marat de Sénart via Rambouillet S6 / 16
Posted il y a 9 ans 9 mois
A défaut de 5 minutes supplémentaires, tu aurais pu faire 30m de plus 
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- Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Cousto91:Marat de Sénart via Rambouillet S6 / 16
Posted il y a 9 ans 9 mois
Kharaez écrit:
+1 !!
fénéant va !!
A défaut de 5 minutes supplémentaires, tu aurais pu faire 30m de plus
+1 !!
fénéant va !!
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- Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91:Marat de Sénart via Rambouillet S6 / 16
Posted il y a 9 ans 9 mois
Pas cool avec moi les gars 
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Cousto91:Marat de Sénart via Rambouillet S6 / 16
Posted il y a 9 ans 9 mois
Ou 2 secondes de moins. 
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