Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Ben les chasseurs sont toujours dans le coin, mais normalement, ils arrivent à nous différencier avec les bêtes

Cousto91 écrit:

Ben les chasseurs sont toujours dans le coin, mais normalement, ils arrivent à nous différencier avec les bêtes

C'est heureux !
On sent que le vélo n'a pas été simple !

Cousto91 écrit:

Ben les chasseurs sont toujours dans le coin, mais normalement, ils arrivent à nous différencier avec les bêtes

On doit pas avoir les mêmes alors ^^
En meme temps, en bourgogne, il y a des éléments agravants...

Malgré mon gilet jaune, j'ai failli me prendre un chasseur l'autre jour, qui a déboulé sur la route à la poursuite d'une harde. Il a été à deux doigts de tirer sur eux au beau milieu de la route (une vraie, goudronnée et tout), et de se prendre mon vélo dans le dos lancé à 40km/h. Ils sont parfois un peu trop à fond, mais celui là était du genre gentil, et tout penaud une fois qu'il m'a vu (et entendu crier paniqué).
Par contre, je mesuis déja fait engeuler de passer sur la route (départementale) alors qu'il y avait pourtant des panneaux signalant une chasse, comme quoi je cherchais vraiment à me prendre un coup de fusil. Bref, je me méfie des bois, j'attends la fin, rien ne sert de tenter le diable.

Bonjour à tous,

@Fabrice2650 : concernant les chasseurs, y a quand eu une rando régionale d'annulée a cause des chasseurs qui ne voulaient pas voir des centaines de VTTistes dans les bois, pour ne pas perturber le gibier.

Bon sinon, j'ai oublié de parler de mon suivi nutritionnel, vu que vendredi je suis passé voir ma diététicienne.

Du coup, en un mois, en suivant son menu alimentaire, je suis passé de 74,3 Kg à 71,5kg, et sans me priver. J'ai surtout réappris à bien manger. Par contre comme j'avais perdu aussi de la masse musculaire, on a réadapté le programme.
Le bilan, c'est que je me sens mieux dans ma peau, et que ça se ressent dans le sport.

Pour terminer, ce matin, reprise du programme, avec de la VMA : 2x5x400m r=200m et repos 3'

Un peu dur ce matin, mais je suis bien content d'être arrivé au bout. Mais quand je regarde les allures, c'est du grand n'importe quoi.

Allez la séance :

Distance : 10.59 km
Durée : 01:08:37
FC Maxi : 184 (97%)
FC Moy : 155 (82%)
Dénivelé : + 16 m

Allure moyenne : 6'28"/km soit 9.26 km/h

Tour 1 - 3.35km : 26:26 (7'54", FC Moy 141, Max 163) : échauffement, pour l'instant tout va bien.

Série 1 :
1 - Tour 2 - 400m : 01:52 (4'42", FC Moy 169, Max 173) - r: Tour 3 - 200m : 01:26 (7'13", FC Moy 162, Max 173)
2 - Tour 4 - 400m : 01:54 (4'46", FC Moy 169, Max 175) - r: Tour 5 - 200m : 01:32 (7'43", FC Moy 160, Max 174)
3 - Tour 6 - 400m : 01:48 (4'31", FC Moy 168, Max 175) - r: Tour 7 - 200m : 01:22 (6'51", FC Moy 162, Max 174)
4 - Tour 8 - 400m : 01:50 (4'36", FC Moy 168, Max 177) - r: Tour 9 - 200m : 01:19 (6'38", FC Moy 165, Max 177)
5 - Tour 10 - 400m : 01:50 (4'37", FC Moy 173, Max 181)

Récupération en jouant avec la montre, pour faire 3 minutes
Tour 11 - 200m : 01:24 (7'00", FC Moy 158, Max 181)

Série 2 :
1 - Tour 12 - 400m : 01:47 (4'28", FC Moy 172, Max 181) - r: Tour 13 - 200m : 01:22 (6'54", FC Moy 169, Max 182)
2 - Tour 14 - 400m : 01:44 (4'20", FC Moy 177, Max 184) - r: Tour 15 - 200m : 01:27 (7'17", FC Moy 169, Max 183)

A partir de là les cuisses étaient en béton
3 - Tour 16 - 400m : 01:52 (4'41", FC Moy 173, Max 181) - r: Tour 17 - 200m : 01:21 (6'45", FC Moy 169, Max 181)
4 -Tour 18 - 400m : 01:52 (4'41", FC Moy 176, Max 181) - r: Tour 19 - 200m : 01:26 (7'14", FC Moy 168, Max 181)
5 - Tour 20 - 400m : 01:51 (4'39", FC Moy 175, Max 180) : Ouf arrivé au bout.

RAC :
Tour 21 - 200m : 01:27 (7'17", FC Moy 167, Max 180)
Tour 22 - 1.25km : 09:32 (7'39", FC Moy 150, Max 156)

Voilà une séance qui m'a fait souffrir. Certainement des restes du VTT.

Bonne journée à tous.

Sacrée séance surtout à cette heure là.

Bravo pour la motivation.

Une séance comme je les aime....
Bravo à toi !!
Normal d'avoir mal aux cuisses, et c'est pas à cause du VTT
Bonnes suites !