S'équiper pour la course à pied

Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Réponse de padawann sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S2/12 c'est que le début

Posted il y a 10 ans 9 mois #290505
ça pique les 200 , j'suis pas fan !
par padawann

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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S2/12 c'est que le début

Posted il y a 10 ans 9 mois #290593
salut

ce midi SL AS21 1H30 2X 8MIN

Tour 1 - 9.77km : 01:00:01 (6'08", FC Moy 146, Max 166)
Tour 2 - 1.65 : 08:00 (4'50", FC Moy 169, Max 174)
Tour 3 - 330m : 02:01 (6'08", FC Moy 161, Max 172)
Tour 4 - 1.67km : 08:00 (4'47", FC Moy 173, Max 178)
Tour 5 - 319m : 02:01 (6'20", FC Moy 164, Max 177)
Tour 6 - 1.83km : 10:58 (5'59", FC Moy 154, Max 160)

couru sous la flotte mais bon :-)
content sauf vers la fin ou quelques ... comment dire ... problème gastrique mon bien géné
mais j'ai tenu le cul eu le coup ;-)

oui les 200 sa pique mais sa fait dut bien
comme dit seb, etre plus régulier sur le relachement entre les séries

ce week end rien de prévu - peut etre piscine dimanche histoire de..
par mattow56

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S2/12 c'est que le début

Posted il y a 10 ans 9 mois #290597
SL au lendemain d'une séance de VMA ! C'est pas dans les plans de Gilles ça ;)... Mais c'est bien de travailler les SL avec du spécifique avec un peu de fatigue générée la veille.

Repose-toi bien ce weekend !
par Seb35

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S2/12 c'est que le début

Posted il y a 10 ans 9 mois #290711
mattow56 écrit:

salut

ce midi SL AS21 1H30 2X 8MIN

Tour 1 - 9.77km : 01:00:01 (6'08", FC Moy 146, Max 166)
Tour 2 - 1.65 : 08:00 (4'50", FC Moy 169, Max 174)
Tour 3 - 330m : 02:01 (6'08", FC Moy 161, Max 172)
Tour 4 - 1.67km : 08:00 (4'47", FC Moy 173, Max 178)
Tour 5 - 319m : 02:01 (6'20", FC Moy 164, Max 177)
Tour 6 - 1.83km : 10:58 (5'59", FC Moy 154, Max 160)

couru sous la flotte mais bon :-)
content sauf vers la fin ou quelques ... comment dire ... problème gastrique mon bien géné
mais j'ai tenu le cul eu le coup ;-)

oui les 200 sa pique mais sa fait dut bien
comme dit seb, etre plus régulier sur le relachement entre les séries

ce week end rien de prévu - peut etre piscine dimanche histoire de..

Salut Matt,
Tu as l'air d'être bien parti dans ta prepa là.
par Ernest FP

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S2/12 c'est que le début

Posted il y a 10 ans 9 mois #290769
mattow56 écrit:

je cherche tjs a droite gauche des sites pour apprendre

Salut Mat,
Tu as LE site référence : www.natationpourtous.com/
par Reg

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Réponse de Rachel56 sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S2/12 c'est que le début

Posted il y a 10 ans 9 mois #290783
Seb35 écrit:

SL au lendemain d'une séance de VMA ! C'est pas dans les plans de Gilles ça ;)... Mais c'est bien de travailler les SL avec du spécifique avec un peu de fatigue générée la veille.

Repose-toi bien ce weekend !


En effet, ca permet de courir sur de la fatigue, en faisant de bon p'tit bloc de ce genre.
Il s' agit je pense de ne pas exagérer l' allure sur l' endurance et de savoir récupérer derrière.
par Rachel56

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