Mattow56 ça fait longtemps !!!!
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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup
Posted il y a 10 ans 8 mois #294521jeudi c'était PPS 2*8min tjs dure c'est seances
ce matin SLAS42 3x3000
Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.49 km/h
Tour 1 - 7.41km : 45:01 (6'04", FC Moy 151, Max 167)
Tour 2 - 3.00 : 16:06 (5'22", FC Moy 165, Max 174)
Tour 3 - 298m : 02:00 (6'42", FC Moy 164, Max 173)
Tour 4 - 3.00km : 16:00 (5'20", FC Moy 167, Max 176)
Tour 5 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 167, Max 175)
Tour 6 - 3.00km : 15:49 (5'16", FC Moy 166, Max 176)
Tour 7 - 314m : 02:00 (6'22", FC Moy 168, Max 175)
Tour 8 - 657m : 04:01 (6'07", FC Moy 166, Max 171)
dure à réguler la FC à l'échauffement et pas très bonne sensation
première sl du plan et ça fait du bien
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup
Posted il y a 10 ans 8 mois #294523Je sens que tu vas nous péter un 2nd record de suiteSALUT
jeudi c'était PPS 2*8min tjs dure c'est seances
ce matin SLAS42 3x3000
Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.49 km/h
Tour 1 - 7.41km : 45:01 (6'04", FC Moy 151, Max 167)
Tour 2 - 3.00 : 16:06 (5'22", FC Moy 165, Max 174)
Tour 3 - 298m : 02:00 (6'42", FC Moy 164, Max 173)
Tour 4 - 3.00km : 16:00 (5'20", FC Moy 167, Max 176)
Tour 5 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 167, Max 175)
Tour 6 - 3.00km : 15:49 (5'16", FC Moy 166, Max 176)
Tour 7 - 314m : 02:00 (6'22", FC Moy 168, Max 175)
Tour 8 - 657m : 04:01 (6'07", FC Moy 166, Max 171)
dure à réguler la FC à l'échauffement et pas très bonne sensation
première sl du plan et ça fait du bien
Les rations sont bons pour une 1ère SL en tout cas
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- mattow56
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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup
Posted il y a 10 ans 8 mois #294610tout le monde va bien
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup
Posted il y a 10 ans 8 mois #294622Mes félicitations aux heureux parentspetit passage pour annoncer la naissance de ma deuxieme fille
tout le monde va bien
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- lili_java
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Réponse de lili_java sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup
Posted il y a 10 ans 8 mois #294625Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Mattow56 : PAPA UNE NOUVELLE FOIS :-)
Posted il y a 10 ans 8 mois #294630Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.