S'équiper pour la course à pied

Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup

Posted il y a 10 ans 8 mois #294521
SALUT

jeudi c'était PPS 2*8min tjs dure c'est seances

ce matin SLAS42 3x3000

Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.49 km/h
Tour 1 - 7.41km : 45:01 (6'04", FC Moy 151, Max 167)
Tour 2 - 3.00 : 16:06 (5'22", FC Moy 165, Max 174)
Tour 3 - 298m : 02:00 (6'42", FC Moy 164, Max 173)
Tour 4 - 3.00km : 16:00 (5'20", FC Moy 167, Max 176)
Tour 5 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 167, Max 175)
Tour 6 - 3.00km : 15:49 (5'16", FC Moy 166, Max 176)
Tour 7 - 314m : 02:00 (6'22", FC Moy 168, Max 175)
Tour 8 - 657m : 04:01 (6'07", FC Moy 166, Max 171)

dure à réguler la FC à l'échauffement et pas très bonne sensation
première sl du plan et ça fait du bien
par mattow56

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup

Posted il y a 10 ans 8 mois #294523
mattow56 écrit:

SALUT

jeudi c'était PPS 2*8min tjs dure c'est seances

ce matin SLAS42 3x3000

Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.49 km/h
Tour 1 - 7.41km : 45:01 (6'04", FC Moy 151, Max 167)
Tour 2 - 3.00 : 16:06 (5'22", FC Moy 165, Max 174)
Tour 3 - 298m : 02:00 (6'42", FC Moy 164, Max 173)
Tour 4 - 3.00km : 16:00 (5'20", FC Moy 167, Max 176)
Tour 5 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 167, Max 175)
Tour 6 - 3.00km : 15:49 (5'16", FC Moy 166, Max 176)
Tour 7 - 314m : 02:00 (6'22", FC Moy 168, Max 175)
Tour 8 - 657m : 04:01 (6'07", FC Moy 166, Max 171)

dure à réguler la FC à l'échauffement et pas très bonne sensation
première sl du plan et ça fait du bien

Je sens que tu vas nous péter un 2nd record de suite B)
Les rations sont bons pour une 1ère SL en tout cas
par Ernest FP

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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup

Posted il y a 10 ans 8 mois #294610
petit passage pour annoncer la naissance de ma deuxieme fille
tout le monde va bien
:-)
par mattow56

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup

Posted il y a 10 ans 8 mois #294622
mattow56 écrit:

petit passage pour annoncer la naissance de ma deuxieme fille
tout le monde va bien
:-)

Mes félicitations aux heureux parents :kiss:
par Ernest FP

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: Mattow56 : Prépa MDP S4/12 c'est récup

Posted il y a 10 ans 8 mois #294625
Félicitations à toute la petite famille !!!
par lili_java

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Mattow56 : PAPA UNE NOUVELLE FOIS :-)

Posted il y a 10 ans 8 mois #294630
Félicitations :)
par rycker

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