Mattow56 ça fait longtemps !!!!

mattow56 écrit:

c'est la deuxieme fois que je le fais et il est tjs aussi dure je trouve

oui il est dur !

en tout cas ton temps devrait te donner de l'espoir pour PAris :o)

bye

salut

cette semaine j'ai fais 1h de footing


as21 3x10min r 2:30

Bilan : Allure moyenne : 5'31"/km soit 10.85 km/h
Tour 1 - 3.34km : 20:02 (5'59", FC Moy 152, Max 196)
Tour 2 - 2.05 : 10:00 (4'52", FC Moy 170, Max 197)
Tour 3 - 390m : 02:30 (6'24", FC Moy 191, Max 219)
Tour 4 - 2.04km : 10:00 (4'53", FC Moy 207, Max 245)
Tour 5 - 368m : 02:30 (6'47", FC Moy 199, Max 243)
Tour 6 - 2.02km : 10:00 (4'56", FC Moy 193, Max 219)
Tour 7 - 361m : 02:30 (6'55", FC Moy 198, Max 219)
Tour 8 - 1.19km : 07:31 (6'20", FC Moy 174, Max 213)

bug du cardio ca m'énerve car on peut rien analyser !!
encore un peu mal au jambe suite au semi

puis ce matin SLas42 2h08 3x4000 r 2

je pars sans manger et hier soir raclette donc ....
j'ai trouvé dure mais je me dieselise car je me sentais mieux vers la fin

Bilan : Allure moyenne : 5'41"/km soit 10.54 km/h
Tour 1 - 8.00km : 48:01 (6'00", FC Moy 160, Max 232)
Tour 2 - 4.00 : 21:35 (5'23", FC Moy 191, Max 239)
Tour 3 - 254m : 02:00 (7'52", FC Moy 197, Max 237)
Tour 4 - 4.00km : 21:35 (5'23", FC Moy 192, Max 242)
Tour 5 - 295m : 02:00 (6'46", FC Moy 163, Max 180)
Tour 6 - 4.00km : 21:21 (5'20", FC Moy 177, Max 230)
Tour 7 - 317m : 02:00 (6'18", FC Moy 178, Max 196)
Tour 8 - 1.68km : 09:49 (5'50", FC Moy 189, Max 241)

le cardio re beug car fcmax 242 eu comment dire donc je prends en compte l'allure plustot que la fc tant pis

demain je pense faire 1h d'ef avec le padré

Yo !
bon bien belle sortie !
mais ton cardio qui bug c'est la loose !
t'avais pas changer de ceinture ?
ça ne pourrait pas venir d'un vêtement ? j'ai deja eu un bug de cardio ça venait d'un vêtement qui faisait trop d'électricité statique ...

bye

salut

cette semaine j'ai fais du vélo mardi et EF mercredi

VTT vélo 35.43 km * 01:33:55
EF Footing 50' 7.88 km 00:50:01 (6'20" à 73%)

ce midi était prévu de la piste 300m mais j'ai préféré faire du "long" avec 1h20 dont 4000 en as21
le cardio était niquel jusqu'au 6èkm puis fladadam puis il est revenu correct quand j'ai accéléré et ça ça m'arrive souvent

Bilan : Allure moyenne : 5'49"/km soit 10.31 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:51 (FC Moy 128, Max 151)
Tour 2 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 136, Max 151)
Tour 3 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 130, Max 146)
Tour 4 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 133, Max 139)
Tour 5 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 135, Max 144)
Tour 6 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 154, Max 192)
Tour 7 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 154, Max 194)
Tour 8 - 1.00 : 06:23 (FC Moy 160, Max 187)
Tour 9 - 1.00 : 06:26 (FC Moy 143, Max 159)
Tour 10 - 1.00 : 05:00 (FC Moy 164, Max 193)
Tour 11 - 1.00 : 04:51 (FC Moy 170, Max 178)
Tour 12 - 1.00 : 04:47 (FC Moy 173, Max 181)
Tour 13 - 1.00 : 04:33 (FC Moy 176, Max 180)
Tour 14 - 737m : 04:41 (6'21", FC Moy 158, Max 179)

demain la plus grande sortie du plan 2h15

Ça va être chaud demain pour enquiller la SL après ton AS21 du jour

Bon courage !! C'est le pic de charge de la prepa a S-3

salut
aujourd'hui c'était sl as 42 2h15 5000 4000 3000

Bilan : Allure moyenne : 5'40"/km soit 10.56 km/h
Tour 1 - 7.50km : 45:01 (6'00", FC Moy 147, Max 167)
Tour 2 - 5.00 : 26:30 (5'18", FC Moy 165, Max 178)
Tour 3 - 294m : 02:00 (6'48", FC Moy 156, Max 167)
Tour 4 - 4.00km : 21:19 (5'20", FC Moy 170, Max 179)
Tour 5 - 299m : 02:00 (6'41", FC Moy 167, Max 176)
Tour 6 - 3.00km : 15:58 (5'19", FC Moy 170, Max 176)
Tour 7 - 308m : 02:00 (6'29", FC Moy 164, Max 172)
Tour 8 - 3.35km : 20:10 (6'01", FC Moy 164, Max 169)

bien passé, dure au démarrage du à la sl d'hier mais ça va

je traine tjs ces fameux kilos en trop mais bon j'arrive pas à me brider et en plus avec la naissance de la deuxième

aller on va scarifier la pelouse et ressemer