Mattow56 ça fait longtemps !!!!

salut
aujourd'hui sl as 42 1h30 2x 12 min r2

Tour 1 - 6.75km : 40:50 (6'03", FC Moy 143, Max 160)
Tour 2 - 2.26 : 12:00 (5'19", FC Moy 158, Max 168)
Tour 3 - 327m : 02:00 (6'06", FC Moy 155, Max 163)
Tour 4 - 2.26km : 12:00 (5'18", FC Moy 160, Max 165)
Tour 5 - 362m : 02:00 (5'31", FC Moy 161, Max 163)
Tour 6 - 3.54km : 21:11 (5'58", FC Moy 152, Max 168)

allure trop rapide et fc niquel

coucou,

ça y est le job est fait maintenant c'est repos !!

Ce qui est marrant c'est qu'on a sensiblement les mêmes allures en EF mais que ton AS42 c'est mon allure entre semi et 10k...

Va comprendre...

Allez bon jus et rendez-vous le 06 !!

mattow56 écrit:

salut
aujourd'hui sl as 42 1h30 2x 12 min r2

Tour 1 - 6.75km : 40:50 (6'03", FC Moy 143, Max 160)
Tour 2 - 2.26 : 12:00 (5'19", FC Moy 158, Max 168)
Tour 3 - 327m : 02:00 (6'06", FC Moy 155, Max 163)
Tour 4 - 2.26km : 12:00 (5'18", FC Moy 160, Max 165)
Tour 5 - 362m : 02:00 (5'31", FC Moy 161, Max 163)
Tour 6 - 3.54km : 21:11 (5'58", FC Moy 152, Max 168)

allure trop rapide et fc niquel

Salut Matt
Je vois que tout est ok et avec le parcours plus roulant de Paris par rapport à rennes, tu vas te régaler.
Du jus maintenant

salut
et voila c'est fini !!!
cette semaine deux sorties EF RAS
j'ai fini par une seance de 42 minutes 19 secondes et 52 dixième loolllloll sois 42:19:52

bilan

Bilan du plan
Séances effectuées : 47 sur 51
Nombre total de km : 462.14 km
Nombre total de km VTT : 72.40 km
Volume de travail VTT : 04:04:41
Volume de travail (hors VTT) : 44:49:37
Allure moyenne : 5'49" - 10.31 km/h
Dénivelé total : + 1445 m

reste plus qu'une grande sortie

je pars demain soir pour paris en tgv, et je dors chez un pote qui le fait également
on va à running expo samedi

objectif 1 3h50
objectif 2 3h50-3h55
objectif 3 -4h

aller on verra

Bon marathon Matt

mattow56 écrit:

salut
et voila c'est fini !!!
cette semaine deux sorties EF RAS
j'ai fini par une seance de 42 minutes 19 secondes et 52 dixième loolllloll sois 42:19:52

Qui a dit que le runner n'était pas superstitieux ???
Bravo en tous cas pour la précision
Bon jus, et à bientôt !