Mattow56 ça fait longtemps !!!!

cr dispo www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...marathon.html#277659
dsl mon premier donc je sais pas si interessant

petit tour vite fait pour vous dire que je reprends l'entrainement
et je vais repartir pas de zéro mais presque
étant donné que j'ai une douleur sur le dessus du pied droit (fracture de fatigue ?) depuis le marathon je calme la course

je fais abdo pompe gainage dorsaux chaise fentes ... 3 à 4 fois dans la semaine, je vais courir je pense une à deux fois et faire une sortie Vélo

voila les news et je repars mi decembre pour la course et RDV pour une des objo de 2014 le MDP

Ne pas oublié l'hygiène de vie

Padawann écrit:

Ne pas oublié l'hygiène de vie

oui il faut travailler cela car c'est mal barré pour le moment 4 raclettes en 10 jours
donc il faut se mettre un bon coup de pied au cul et surtout l'alcool
affaire à suivre

SALUT
un petit passage pour dire que je reprends trankilou,
j'ai couru mercredi dernier en ef à 70% environ 50min
j'ai fais 3 séances de ppg abdo pompes gainage dorsaux ... et une sortie vélo de 1h22 dimanche
abdo pompes hier soir et ce soir EF
voila bonne journee

Bon courage pour la reprise tranquille

Attention aux douleurs