Taek78run - tri attitude

leoxav écrit:

Bravo petit lapin, effectivement sors ta fourure la prochaine fois

rdv a Vincennes le 15/12 !! monsieur vise un sub46', je pourrai éventuellement de servir de lièvre si mes potes veulent suivre !

il va y avoir foule le 15/12 à Vincennes !! Va falloir faire une photo pour immortaliser ça !!

Bravo jerome pour ce joli chrono et ce joli classement. J imagine et je comprends que tu esperai mieux, mais c est deja vachement bien. Allez bonne recup. La prochaine course sera la meilleure !

je trouve que tu t'en sors plutot bien et cette course de permet de voir ou tu dois encore progresser et pour les crampes c'est dommage qu'elle te coupe la fin de course mais peut etre que tu t'es mal hydraté avant et pendant la course ?

@XAvier : sub 46" au 10km je ne sais pas si j'en suis capable , je verrais bien si je peux courir à 4"30.

@Sylvain : oui je vais tout casser à Vincennes

@Lili : merci

@Naucala (Jérôme) : je me suis hydraté durant la course, peut être pas suffisamment mais les crampes viennent d'un effort trop brutale à cause des côtes. Je vais travailler ce point faible.

Bravo petit lapin aux grandes oreilles ne sois pas déçu, tu as fait un très bon temps. Allez du repos, et go pour ton 10km!

ladysnail écrit:

Bravo petit lapin aux grandes oreilles ne sois pas déçu, tu as fait un très bon temps. Allez du repos, et go pour ton 10km!

merci Stéphanie , je dis vivement la piscine mardi soir ! pour la récup !

D'ailleurs en parlant piscine j'apprends la culbute (je vais peut être essayer mardi d'en faire une... je vais me taper la honte dans la ligne d'eau )

cbesnou.free.fr/technique/virage_crawl.htm