Taek78run - tri attitude

taek78run écrit:

Et j'ai failli me vautrer sur des feuilles en contournant une personne + son chien + sa laisse qui barré toute la largeur de la contre allé dans le noir !

je pense qu'on est nombreux à être logés à la même enseigne en ce moment
... que ce soit pour les feuilles mortes ou les promeneurs qui s'accaparent toute la largeur des trottoirs

Bonne récup

@Patrick : merci

Je n'ai plus trop le temps de passer sur le forum, je dois consacrer le peu de temps libre pour tenter de réussir un futur projet professionnel

2*5*400m
Entraînement de mercredi dernier. Comme je suis hors stade, j'ai trouvé un circuit en forme de carré par vue aérienne sauf que ce n'est pas très plat , il y a un faux plat légèrement montant et descendant. En montée je n'arrive pas à soutenir l'allure soit 4"12/km et en descente c'est trop facile...Bref quand je suis au-dessus de l'allure cible c'est que je monte et en dessous c'est que je descend et comme ce n'est jamais vraiment plat ....

Pas facile d'arriver à tenir une allure régulière dans ces conditions effectivement. Le principal est de faire le boulto comme on dit

Je te souhaite bcp de réussite dans ton nouveau projet pro

Bonsoir Taek

Jolie séance qu'en même
Je te souhaite de réussir dans ton objectif professionnel

Courage pour les entrainements et ton nouveau projet. Pleins de bonnes choses

@Patrick , Chris et Lili : merci , c'est un projet à moyen terme , d'ici un an , mais je dois m'y mettre tout de suite.

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Résumé de mes sorties:

Vendredi 2*4000m AS15
J'ai fais une fringale , parti à 20h30 , j'ai eu du mal à terminer le 1 bloc , je n'avais plus de jus, mon allure et ma FC baissé et impossible de repartir lors du 2e bloc, j'ai stopé la séance et je suis rentré au chaud



Dimanche matin SL
Je me suis levé avec un gros manque de sommeil et finalement les ratios ne sont pas si mauvais que ça
Distance: 11,04 km
Temps: 1:19:24
Allure moy.: 7:11 min/km
FCMoy : 73%

Suivi par 40" de natation et j'ai nagé 100m en crawl plusieurs fois !

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J'ai une douleur qui m'inquiète que je traîne depuis 1 bonne semaine, et ça ne vient pas de la cap car j'ai ressentie une gêne après ma semaine allégée c'est au du tendon d'achille plus exactement dans l'os du talon ....
Etrangement j'ai une petite douleur quand je marche, quand je cours à froid ensuite ça passe. Et ce matin pas de problème en go run . Ce soir j'ai bien localisé la douleur dans l'os ou vient s'accrocher le tendon d'achille.. JE ne sais pas comment j'ai pu me faire ça !