Taek78run - tri attitude

Belle séance de VMA même si a priori les dernières fractions furent dures.

Amuse toi bien sur ton trail de dimanche !

Pour ton plan entretien, plutôt que 2 séances de VMA, je ferai plutôt 1 VMA et 1 seuil.
Mais je laisse des plus calé que moi en entrainement donner leur avis

@William : oui venant de toi pour les petits LU je te crois volontier

@Sylvain : ce n'est pas un trail mais une course sur route avec je crois 2 bosses à passer 2 fois (j'avais débuté la compétition en cap par cette course).
Merci pour tes suggestion, je pense que je ferais sauter la séance de vma au profit d'une sortie en EF avec bloc en AS42 ou sortie en EF plus longue avec travail de la plage 75-80% FCM


Je me tate ,je prends les sketcher go run2 ou mes asics ... je crois que je vais prendre les asics parce que 15/16km en sketcher en AS15 je n'ai jamais fais ça!

Bonsoir Jerome

Tu as bien fait de stopper ta séance lors de ta fringale , rien ne sert d’insisté si ta plus de jus
Ta séance de VMA n'est pas si mal que ça
Je te souhaite un bon repos d'ici dimanche , fait un MAX de jus et Bonne course

@Chris : merci , mince c'est le Beaujolais nouveau et je ne l'ai pas encore gouté

Pour ton plan entretien, je pense aussi qu'il comprend bcp trop de vma ... surtout en vue d'un trail de 50 km
Fais plus d'EF et de seuil, ce sera bcp plus efficace pour une telle course je pense

Bonne course à Garches ce WE ! .... et bon repos jusque là

Bonne course Jerome ! Enjoy !