Taek78run - tri attitude

coucou,

jolie séance, ça change des séances de natation !!

pour ton pourcentage de pente il y a ce site mais je sais pas si ça t'aidera : www.calculitineraires.fr/

taek78run écrit:

Knau80 écrit:

Belle régularité !
Tu as une idée du % moyen (pas facile quand ça grimpe de plus en plus ) ?

non aucune idée du % , comment peut-on savoir ?

Su tu as ta séance sur Garmin (ou autre support) grâce à un savant procédé mathématique tu dois pouvoir le déterminer à l'aide de l'ascension réalisée divisée la distance parcourue

@Hadrien : dommage qu'il y ait beaucoup de circulation, j'ai dû entamer mon capital longévité

@William : oui je tiens à préciser que je cours plus que je nage l'air de rien

@Fred : oui merci j'avais oublié mes cours d'école élémentaire! donc mon garmin m'indique 17 de gain D+ et j'ai arrondi à 200m , ça fait 8.5% . Je ne sais pas si c'est beaucoup, comme ça je dirais que ça va, y'a bien pire..mais ça me suffit comme côte pour bosser je pense.

@Cousto : j'aime ça la côte pourtant je suis mauvais grimpeur.

J'aime bien aussi la côte de bœufs, mais j'aime bien grimper aussi

Cousto91 écrit:

@Cousto : j'aime ça la côte pourtant je suis mauvais grimpeur.

J'aime bien aussi la côte de bœufs, mais j'aime bien grimper aussi

Cochon

@ Jérôme :
8,5%, c'est pas mal pour bosser, pour la gestuelle et les applications route c'est même un peu trop mais dans ton optique trail ça doit être bien.

Vendredi 3*3000m AS15

Distance: 13,96 km
Temps: 1:22:02
Allure moy.: 5:53 min/km
Gain d'altitude: 83 m

Etrangement je suis un peu plus rapide avec une FC un peu moins haute que la dernière fois mais j'ai eu de mauvaise sensation ce soir là. Une foulée complètement écrasée, sur le 2e bloc j'ai vraiment eu du mal surtout qu'il commençait par une petite côte , je me sentais fatigué.
Et j'ai failli me vautrer sur des feuilles en contournant une personne + son chien + sa laisse qui barré toute la largeur de la contre allé dans le noir !




Dimanche SL Trail
Sortie avec un arrière goût du trail des Cerfs de l'année dernière à savoir gadoue et humidité !
J'ai teste la haut breath thermo sous la grêle , la pluie sous ma veste lafuma : nickel (merci Benoît et oeufmollet).
Je dois juste m'acheter des gants étanche (si ça existe)

Distance: 13,04 km
Temps: 1:37:41
Allure moy.: 7:29 min/km
Gain d'altitude: 201 m
FCMoy : 72%

J'ai les jambes lourdes ce soir ...