Taek78run - tri attitude

@Laurent , Anthony : Laurent tu t'es un peu enflammé ...
Si je résumec'est plutôt :
- natation : 2h
- cap : 3h30 max
- velo : 2h max
= 7h30 et la récup c'est le natation à midi de 30min ou je vais plutot faire du travail technique.

Si vous voulez voir mes 2 dernières semaines il n'y a quasiment pas de séance d'entrainement

Je n'ai pas de home trainer et pas possible , donc je roule dès que je peux..

Salut Jérôme

Content de lire ton objectif de Semi. Les allures vont revenir tranquillement.

Pour ton programme de la semaine Tu passes de combien d'entraînement à tes 7 séances/sem ?
En tout cas tu ne vas pas chômer

avec mes problèmes de selle

Qu'est-ce à dire? Malôku ou pb de réglage?

gyom193 écrit:

avec mes problèmes de selle

Qu'est-ce à dire? Malôku ou pb de réglage?

Il optimise sa position

Hello

très vite @Gyom : mal en position aéro et la selle ism ne me convient pas du tout , le périné est complètement libéré c'est du bonheur mais les os des ishios font trop mal ! je suis l'anomalie statistiques car nombre de triathlète sont satisfaits de cette selle.

Mon carnet est à jour, pour résumer
lundi natation club
mardi midi : natation en speed
mercredi soir vma club
jeudi midi natation en speed
jeudi soir EF
vendredi : repos
samedi : SL
dimanche : natation car trop de vent pour le vélo.

@Laurent : ça ne me fait que 5h30 de sport

Les sensations en cap reviennent.

Tu te transformes en poisson mon lapin.