Taek78run - tri attitude

bien joué jérome pour ta semaine de triathlète

par contre ta zone de FC dans ton enchainement elle est pas un poil large (en faite tu cours à tout sauf en EF )

après je trouve ca bien de se trainer déja à 5' du kilo après du vélo mais bon c'est toi qui sait pour l'allure et c'est 5 au kilo c'est à quelle FC? et pourquoi tu te tape un gros bloc? Pourquoi tu fractionne pas en 3X7 ou 3X6? Car en course il y a l'effet dossard qui aide aussi et la semaine de jus.

Sinon c'est quel M que tu fais en M? car perso je fais enghien mais je flippe car le vélo est dur mais pour faire les 10 après je sait pas comment je vais les faire...
Sinon je viens d'envoyer mon inscription au S de beauvais le samedi 18 juin... Je l'ai fait l'année dernière et il est top (lac propre route sympa et cap aussi) et surtout bien organisé et cerise le tshirt technique est sans doute le mieux que j'ai eu.....

Bon jus pour fresne et raconte nous tous ca... J'espère qu'il fera beau

@Anthony et Alex :je viens de m'inscrire sur entrainement net Ca semble réussir à ALEX et les autres . Par contre je vais être obligé de modifier le plan pour inclure la natation et parfois du velo. Une chose est sur ne jamais faire l'impasse sur la sl avec as42.
La seance au seuil me pose problème car je ne sais pas quand la caser . Si samedi seuil et dimanche sl Ca risque de m'épuiser..

@laurent : j'ai pris le plan Garmin entra meme et eux préconise de courir à fc42 cependant en course telle je pense etre à fc21 d'où la plage très large. Garmin tr fait courir 20 à fc42 et 10 en ef j'imagine que c'est pas trop long pour ne pas y' épuiser mais faire un enchaînement par fraction est valable aussi je l'ai vu dans d'autres plans.
Je vais faire le tri de la vallée de iron à côté d'evreux mi mai. Pas encore inscrit par contre.

Le tri xs de dimanche ne se présente pas super bien je n'ai pas fait de sport cette semaine cause planning hyper chargé sauf hier une ef. Surtout je n'ai pas nagé sachant que je perd extrêment y vite les sensations.

Bon entrainement à tous

Bon triathlon pour dimanche, en espérant pour toi que les sensations ne soient pas trop mauvaises, on voudrait pas lire que tu as failli te noyer dès le départ !

Fresnes c'est ce Dimnache ?

Bonne course.

ca va le faire jérome, y a que 400m de nat tu limites la casse et après tu gères... le but c'est se faire plaisir, et puis bosses tes transitions dommage il y a pas de combar....

de toute façon c'est court donc intense. Tu comptes le faire a fond ou comme entrainement pour ton M?

En tout cas il a l'air sympa, il est possible que je me le fasse l'année prochaine.. Cependant c'est la semaine avant enghien et enghien c'est le tri championnat du monde du club donc....

sinon je l'avais vu le plan garmin (sur GC) il est pas trop mal je trouve tu as vu le nombre d'enchainement, je me suis servi un peu aussi de lui pour préparer mon plan... Après il ya celui du trimag qui est pas mal aussi....

D'ailleur tu as reçut le lien ce mois ci pour le tri mag, car moi je l'ai supprimer je crois (tu peux me le mailer stp)


en tout cas bonne course et amuse toi bien...