Taek78run - tri attitude

Chouette le lapin qui remet le couvert

Bonne prépa Jérôme !

On a donc le même programme qu'en 2015 tous les 2: toi sur Bailly et moi sur le SMIVO

Merci à tous.

@patrick: oui on va courir un semi sans prise de tête pour voir.

Week-end pas très glorieux.
Samedi 4*2000 as21 en théorie mais je ne ferais que 3bloc a une allure de 5'00km .
Fatigue , trop couvert bref absolument pas dans les clous.

Dimanche velo toujours avec mes problèmes de selle. Je crois que je vais trop vite en velo ma FC est super haute en même temps ce n'est pas toujours plat mais quand même. Je vais devoir rouler plus lentement pour acquérir du foncier comme en ef en cap.

Sinon programme de la semaine :
Lundi soir natation
Mardi midi 30' nat. < ca c'est nouveau
Mercredi ma club
Jeudi midi 30' nat
Vendredi ef
Samedi SL
Dimanche si pas de pluie route

Si j'arrive à cumuler ces séance je pense que mon as21 reviendra rapidement

Sacré Programme Jérome. Effectivement si avec ça tu reviens pas au top c'est qu'il y a un problème. Attention tout de même au sur entrainement.

taek78run écrit:
Sinon programme de la semaine :
Lundi soir natation
Mardi midi 30' nat. < ca c'est nouveau
Mercredi ma club
Jeudi midi 30' nat
Vendredi ef
Samedi SL
Dimanche si pas de pluie route

Si j'arrive à cumuler ces séance je pense que mon as21 reviendra rapidement

ce qui fait 3 nat environ 2h30
3 cap quasi 4h
et 1 vélo 2h30
soit des semaine à 9H sacré semaine mais il y a un truc qui me gène il est ou le jour de récup?????

perso j'aurais mis l'EF le mardi soir histoire de faire un bi quotidien mais y a VMA le lendemain....

sinon tu t'achète un HT et tu colles HT le mardi soir tu balances l'EF si tu es claqué et le dimanche jour de pluie c'est HT.....

en tout cas ca ressemble grave à me semaine type....

b
et surtout bonne prépa semi

La frontière entre entrainement et sur-entrainement est faible lorsqu'on se met à préparer des triathlons.

D'après ce que j'ai pu entendre, en cas de fatigue ou de manque de temps, il faut gicler l'EF de la CAP car l’endurance peut-être travaillée sur le vélo. Nous sommes bien d'accord qu'il s'agit uniquement d'un point de vu cardiologique...

Ça te fait une jolie programmation tout cela.

Les séances de HT sont morbides, alors dès que tu peux, mets toi sur la route et fais des bornes. Tu ne travailleras peut-être pas la qualité mais tu feras du volume.