Taek78run - tri attitude

Ouais ça sent vraiment la reprise des sorties type des plans (VMA, bonne SL...)

1h30 ça commence à faire ... surtout si ton corps n'a plus l'habitude de telles séances
Si hormis ces douleurs musculaires (normales) tout le reste est ok, c'est déjà une excellente nouvelle !!
Pour le reste, ça va revenir, il faut juste se donner un peu de temps

Bonne séance, non, très bonne séance. Et que cela continue.

Le GRAND Taek est de retour, vas y mollo quand même, ne te reblesses pas, ce serait dommage .....

Dionysos08 écrit:

Le GRAND Taek est de retour, vas y mollo quand même, ne te reblesses pas, ce serait dommage .....

J'aurais dit le Lièvre dans toute sa grandeur; dans la démesure direct, c'est comme ca qu'on l'aime. En tous les cas, tu n'as pas l'air d'avoir trop perdu en forme, même si les sensations sont encore un peu fébriles.

Bonsoir

@Kevin et Fabrice : le grand non pas du tout, je manque cruellement de resistance , regardez ma derniere serie de 4*1000m

Donc ma séance 4*1000m en AS10 au pif

Echauffement
Tour 1 - 3.63km : 22:34 (6'13", FC Moy 137, Max 151)

Bloc
Tour 2 - 1.00 : 04:17 (FC Moy 88% , Max 92% ) (ok c'est le début)
Tour 4 - 1.00km : 04:05 (FC Moy 89% , Max 94%) punaise c'est dure...
Tour 6 - 1.00km : 04:31 (FC Moy 90%, Max 92%) Côte plate qui m'a tué les cuisses et l'allure
Tour 8 - 1.00km : 04:33 (FC Moy 86%, Max 90%) partie descendante et montante à la fin + rue pas trop éclairée, j'avoue j'ai lâché l'affaire , j'en pouvais plus

Pas satisfait de ma séance avec plus de force sur la fin , le semi va être très compliqué et mon tfl droit qui a commencé à couiner sur la fin ppfff.

A+ (désolé plus de forum pour moi en journée, que le soir et le matin )