Taek78run - tri attitude

@Jojo : merci , je ne sais pas si c'est le tube ou la boite qui me trouble

@Will : je peux toujours changer d'avis et , prie pour que ça n'arrive pas

@Pat : , j'avais peur de rater le tarif à 30 euros

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Pour commencer je crois avoir trouvé mon protocole alimentaire pour la natation à 7h du matin . Petit dej normal sans excès en diminuant les portions. Après la piscine, sandwich jambon/fromage . La veille privilégier des pâtes et dans tous les cas , bien dîner !!

Sinon j'ai été voir le podo, évidemment je suis bon pour des semelles, à porter temporairement pour surélever mon talon. En ayant vu ma façon de marcher, le podologue m'a expliqué certaines choses, sans entrer dans les détails , je sais pourquoi je suis sujet au TFL et aussi aux crampes aux mollets.. tout s'explique ...
En théorie les semelles devraient soulager mes douleurs, et la gêne ressentie la dernière fois a disparue .

J'ai été courir un peu
SL samedi matin très fatigué
Kms 12.49 km
Temps 01:23:21
FC Maxi 153 (77%)
FC Moy 144 (72%)
Dénivelé + 44 m
Allure moyenne : 6'40"/km

Lundi soir EF1h
Kms 9.91 km
Temps 01:01:27
FC Maxi 151 (76%)
FC Moy 139 (70%)
Dénivelé + 70 m
Allure moyenne : 6'12"/km

A part ça , c'est mercredi et mercredi c'est vma, pourvu que je puisse y aller ce soir

coucou mon lapinou,

allé nager à 7h du matin, faut être un peu maso aussi !!

Pour les semelles, tu me diras si tu ressens un changement. Pour ma part, je n'en ai pas vraiment l'impression...

On voit bien que tu étais fatigué lors de ta SL, la différence d'allure et de FC est quand même conséquente !

Bonne prépa et bonne VMA !!

Et bien ça repart fort ^^. Ca va être pas mal pour BB. Tu vises un temps particuliers ? moins de 1h47 par exemple ?

J'espère que les semelles permettront de te soulager efficacement !!

Si tu fais de la VMA ce soir, vas y soft. Voire même continue uniquement à travailler les allures spécifiques plutôt que la vitesse.

En tout cas, ravi que tu sois en état de courir !

Cool si tu es soulagé.

Il nous faut des détails maintenant par rapport au podologue.

La fatigue c'est le but de la SL.
J'espère que la sieste fut bonne.

Bonne VMA.

Euh, ça va vraiment le faire, la séance de VMA ?