Taek78run - tri attitude

Bonne VMA

Je me sens moins seule de savoir que tu fais la VMA en même temps que moi.....

Bonjour

Alors hier VMA , programme 4 à 6 série de 600 à 93% vma, recup 100, 400 à 97% vma R=2'.
J'en ferais 4 sous une pluie battante, concours de t-shirt mouillé assuré , mes chaussures sèche encore !
La cible est 600m en 2'22 et 400 en 1'33.

Tour 6 - 636m : 02:23 (3'45", FC Moy 165, Max 182)
Tour 8 - 420m : 01:27 (3'27", FC Moy 183, Max 188)

Tour 10 - 633m : 02:24 (3'48", FC Moy 174, Max 187)
Tour 12 - 427m : 01:30 (3'32", FC Moy 183, Max 188)

Tour 14 - 645m : 02:26 (3'46", FC Moy 174, Max 187) (j'ai démarré le chrono trop tôt)
Tour 16 - 419m : 01:32 (3'40", FC Moy 182, Max 188)

Tour 18 - 629m : 02:22 (3'46", FC Moy 171, Max 187)
Tour 20 - 415m : 01:33 (3'45", FC Moy 183, Max 188)

Plutôt satisfait même si j'ai eu plus de mal sur les 600 que les 400, probablement que je pars un poil vite.

Bonne nouvelle, ce matin pas de douleurs au talon , je me vois bien payer des semelles pour rien mais si ça doit finir comme cela, pourquoi pas

A bientôt je dois préparer mon pot de départ.

Belle petite série avec des blocs réguliers.
Je vois que ta FC est bien montée.

Cool pour le talon.

L'ensemble doit faire du bien au moral.

Je ne sais toujours pas si c'était malin de faire de la VMA, mais tu nous sors une très jolie séance !
Et surtout, ton talon te laisse tranquille et ca c'est une bonne nouvelle !!

Je prendrai bien une petite coupette et quelques petits fours !

Kodama écrit:

Je prendrai bien une petite coupette et quelques petits fours !

Ouais ! Moi aussi !

Sinon c'était effectivement un bon test (peut être un chouia bourrin...) pour ton talon, mais la bonne nouvelle, c'est que ça tient !