Le CR est la

lundi 11/1/2016 : footing long récup 12.5 / 1h13 / 87d+
mercredi 13/1/2016: seance cote 2x(5x1' r descente ) R3' 10,4 / 1h14' / 378 d+
jeudi 14/1/2016 : MON VOISIN revient courir avec moi et voila le profil



12,08/ 1h07'/ d+ 258 de nuit à la frontale

samedi la neige modifie tout les plans ma séance de 4 h va se transformer en 1h d'endurance active ( 1h a 12.3 km/h de moyenne dont 10km a 12,7 de moyenne suivi de 1h en mode plus cool . Bilan 20,93/ 1h 50/ 213d+ l'endurance active est réalisé en terain vallonée avec 5 cm de neige env

ce matin les jambons sont dur dur dur mais je réalise une sortie de 2h43' / 17,79 km / d+ 700 je réalise la sortie en terrain montagne principalement en simple trace dans de la neige compris entre le dessus de mes chaussures et mi mollet
la j'ai pas mal mangé
voila le profil de ce matin


BILAN DE LA SEMAINE : 73.7 KM / 1635 D+ / 8H08'

encore une belle semaine Olivier !!
dire que moi en 5 semaines, je n'ai même pas 500m de D+...
Mais bon, on n'a pas le même environnement.

bravo !

Tu es vraiment hallucinant.

Encore bravo pour cette semaine de dingue.

secalex écrit: Tu es vraiment hallucinant.

Encore bravo pour cette semaine de dingue.

Alex m'enlève les mots de la bouche !
Et avec de la neige sur la dernière sortie en plus

J'imagine comment ça a dû être compliqué ce matin
... je note que le voisin n'était pas là aujourd'hui

Sacrée semaine !!

je passe pas pour parler trail mais pour mettre un lien ou jespère que ça vas marcher .

un ami à moi musicien viens de mettre cette reprise sur deezer
www.deezer.com/artist/9766414
LOUISE reprise que je trouve superbe donc pour ceux qui aime je vous demande de bien vouloir lui envoyer vos encouragements

MERCI