Le CR est la

parait que je bois pas assez que mon 1.5l/2l jours suffit pas et pour vous c'est combiens par jours.Pour moi au dela les wc deviennent de vrai amis inséparable

Moi aussi je ne bois pas assez et surtout de façon régulière dans la journée et pas uniquement au repas. Je croyais que 2l/jour était suffisant.

Sinon si tu ne respectes pas les séances de recupe, c'est sur que tu fatigues a force

Vous buvez pas trop en effet
Je bois environs 1.5l le matin + 0.5l environs le midi + un bon litre de plus aprem et soir.
Quand il fait chaud, je bois a peu près la même chose.

Un repère simple
--> si tu fais pipi jaune c'est pas bien
--> si tu fais pipi transparent c'est bien !!!

séance de hier soir avec des jambonneau plutot dur . la je respecte à peu prêt le séance récup .6km en 35' avec 55d+ bon le terrain etait pas completement plat

Snarf31 écrit:

Vous buvez pas trop en effet
Je bois environs 1.5l le matin + 0.5l environs le midi + un bon litre de plus aprem et soir.
Quand il fait chaud, je bois a peu près la même chose.

Un repère simple
--> si tu fais pipi jaune c'est pas bien
--> si tu fais pipi transparent c'est bien !!!

ben pour le pipi un coup c'est jaune et un coup blanc bon allez presque 2.5 l pour le moment . Oh toilettes je vous aime

samoyede écrit:

séance de hier soir avec des jambonneau plutot dur . la je respecte à peu prêt le séance récup .6km en 35' avec 55d+ bon le terrain etait pas completement plat

Monsieur je voudrais deux tranches bien épaisses, oui jambon a l'os

Ça y est tu fais de la recup pas d'étirements??

A+++