Le CR est la

Merci pour tes explications! Donc malgre un entraînement régulier on peut avoir des douleurs si les séances sont hards

Bonne continuation dans ta préparation pour le 6 avril

dimanche 16.660km / d+ 470m/ 1h43'16" . Séance un peu dur sous une pluie battante mais vu la semaine normale d'etre un peu sec

BILAN DE LA SEMAINE: 74,740km pour D+1180m et 7h 01'03" de temps de course. pour le d+ 980m sont réalisé en montagne le reste dans des petites cotes courtes (80m ) et le reste dans un très long faux plats montant



sortie de ce jour

joli séance et sacrée semaine !!

allez après la grosse semaine en voila une beaucoup plus cool

séance de mardi 38'31 avec 1x5' de 30/30 . Soit 7km tout rond

prochaine séance dimanche 1h30 en terrain trail

4 jours de repos yes on oublie un peu ce temps froid qui commence a user mon organisme

samoyede écrit:

4 jours de repos yes on oublie un peu ce temps froid qui commence a user mon organisme

Bonjour Samoyède !

Je voudrais avoir ton avis sur le froid justement?

Ce matin avec -9/-10°c au thermo plus le vent, j'ai cru que mes jambes étaient du bois as-tu les mêmes sensations? Et quel est l'impact du froid sur tes entraînements et organisme?

Jusqu'à ce matin, je n'avais jamais connu un tel impact sur mon allure j'ai couru aussi vite en montée qu'en descente bon pas avec la même fc quoique je pensais pouvoir allonger ma foulée mais je sentais que tout était raide. Avec de telle température je ne ferai pas de VMA de peur de me faire un claquage....

Merci par avance pour ta réponse

En tout cas, je te tire mon chapeau pour tes entraînements a la montagne! Quand tu cours au niveau de la mer, tu dois booster comme une fusée

@runningZap.

comme toi par temps froids mes crayons son dure comme du bois .Cependant je réalise quand même des séances pouvant être rythmé maintenant effectivement et surtout en montagne mon rythme à baissé cette hivers la monté faite dimanche normalement j'arrive au sommet entre 9.5 et 10 km/h dimanche c'etait que 8,3 et pas sans effort.
Maintenant la durée des conditions difficile de cet hivers commence a peser non seulement sur le physique mais également sur le moral.Avantage pour moi stéphane mon coach écoute et me demande quels est mon ressenti et comme cette semaine descide de me mettre au vert Son avis forcement m'aide a respecter cette trève et a ne pas me poser trop de questions mais bien sure je suis prévenue que la semaine prochaine sera dur dur
En cas de température très basse effectivement une séance vma peu se transformer en sortie en EF