"Dule, le retour, petit à petit"

Cousto91 écrit: Hello Odile,

Que je n'aime pas lire ces sujets ma grande Odile, ben oui maintenant que je t'ai vu, tu pourrais manger sur ma tête

Bon ceci dit, moi je suis dégouté de voir comment tu te prends la tête à cause d'un imbécile de coach. Je suis désolé, mais il ne t'apporte rien de bien. Tu étais venu pour un weekend plaisir avec les copains/copines. Tu avais même réussi à trainer ton homme dans notre groupe, même si ça ne le passionnait pas. Mais pour avoir discuté avec lui, il n'en pense pas moins :

"ARRÊTE DE TE PRENDRE LA TÊTE AVEC GEGE"

Tu dois retrouver le plaisir de courir, et pour cela tu dois t'éloigner du club. Sur le site, nombreux ont utilisé les plans de Gilles pour progresser, alors pourquoi tu ne ferais pas pareil ?
Fais toi les sorties que tu veux, ne te laisse pas harceler par gégé, parce que c'est du harcèlement moral, ce qu'il te fait. Surtout quand tu arrives à l'avoir plusieurs fois au téléphone pendant notre weekend.
Non mais on va où là ? "Casse toi tu pues Gégé !"

Maintenant, tu te détends, tu te changes les idées, et tu nous écoutes.

Allez reprends plaisir à courir.

Gros +1

un peu de changement ça ne peut pas faire de mal

Salut Odile
D'abord et AVANT TOUT , j'ai été ravi de vous rencontrer, toi et ton mari , et, comme tous les CCAPistes rencontrés, voir que tu es dans la vie comme tu l'es ici
Reste qui tu es !!
Je partage tout ce qui a été dit avant : la philosophie de Mary, Karo et Charly, la sagesse de Papy Eric , la saine franchise de Vince ! (que je rejoins mot à mot) , les conseils de OLF

J'ajouterai que c'est le bon moment dans l'année pour faire un reset et prendre les choses différemment

Alors plus de plan , d'AS de VMA, ....., multiplie les activités douces, de plaisir, de régénération mentale et physique pendant le prochain trimestre au moins
Il sera toujours temps l'année prochaine de tirer des plans sur les (comètes) courses
Pense à ce qui te ferait PLAISIR

Petit partage d'expérience:
j'ai été contraint de faire çà l'an dernier à cause de mes amis Chico et Achille à la fin d'une année où rien ne s'était passé comme prévu / souhaité
çà m'a fait le plus grand bien , j'ai pris les choses comme l'a décrit Vince
cette année, non seulement j'avais le fond pour bien travailler et j'en ai profité avec encore plus de plaisir
Moralité: casse le cercle vicieux et rentre dans un cercle vertueux

Odile,

bon j'arrive un peu après la bataille et je vais surement enfoncer des portes déjà ouvertes par mes camarades mais tant pis.

La solution tu la connais, on en a parlé ensemble et tu en as déjà parlé avec d'autres : quittes le club !!

Alors OK tu es trésorière, ok tu y as des copains/copines mais si ça fout en l'air la pratique de ton sport : tu ne penses pas qu'il y a un problème ?

Je pense comme les autres qu'il faut que tu repartes de la base. Si tu dois courir à 8' au kilo pour être en EF, ben tu cours à 8' au kilo !
on est (presque) tous passés par là !! Et puis dans 3 mois, tu seras peut-être à 7'30 au kilo et dans 6 moi à 7' au kilo etc...

Si tu continues avec le club je vais te dire ce qui va se passer. Dans 3 mois ou 6, enfin après ta prochaine compétition ratée car mal préparée et avec un objectif irréaliste, tu seras tellement dégoutée que tu vas jeter définitivement tes runnings à la poubelle.

Voilà, après tu fais ce que tu veux évidemment mais à un moment donné, il faut te poser les bonnes questions et oser prendre le taureau par les cornes (vu la région où tu vis, l'image va de soit).
Et si besoin de quelques gros bras pour régler le problème Gégé, je suis certain qu'on sera nombreux à se proposer.

je te fais des milliards de bisous

Gros +1 avec toutes les interventions ci-dessus. En résumant, tu as quand même pas mal de pistes de réflexion :
- faire un break. C'est toujours une bonne idée quand on en a ras-le-bol, forcer = se dégoûter.
- la pression que tu te mets en compétition : et pourquoi ne pas décider de ne courir que pour le plaisir. Plus de compet. Tu y reviendras quand tu en auras vraiment envie, que tu le feras pour toi, et pour toi seule. Pas pour prouver quoi que ce soit aux Gégés du monde entire.
- changer de plans d'entraînement ou courir sans plan. Après avoir fait plusieurs plans de Gilles, j'ai fini par changer. Et ça m'a fait du bien car j'ai travaillé différemment, je suis sorti de la routine dans laquelle j'avais fini par rentrer. Alors, pourquoi ne pas changer aussi. Mais sans oublier l'EF, qui reste la base de tout.
- se tourner vers des distances plus courtes. Cela permet de gagner en vitesse, ce qui permet d'être plus à l'aise après à des AS21 ou 42.
- je reprends ici la charte des droits de L'Enfant de la ligue francophone belge d'athlétisme, parce que pour moi elle doit s'appliquer aussi aux adultes. Et Gégé ferait bien de la lire et de s'en imprégner :
1.Droit de faire de l’athlétisme dans de bonnes conditions
2.Droit de s’amuser et de jouer à l’athlétisme comme un enfant
3.Droit de bénéficier d’un milieu sain
4.Droit d’être traité avec dignité et respectabilité
5.Droit d’être entraîné, entouré par des personnes compétentes et formées. On ne transpose pas les concepts d’entraînement des adultes ni le programme de compétition des adultes dans le monde des enfants.
6.Droit de suivre des entraînements au rythme individuel
7.Droit de se mesurer à des jeunes qui ont les mêmes possibilités de succès. Les compétitions par équipe sont fortement conseillées.
8.Droit de participer à des compétitions adaptées
9.Droit de pratiquer son sport en toute sécurité.
10.Droit d’avoir des temps de repos
11.Droit de ne pas être un champion.

Je te souhaite de retrouver rapidement la pêche.

Bon, tout a été dit .... et très bien dit, donc je serai bref !

Chère Odile, ayant eu la chance de courir 20 km à tes côtés en posture d'anti-coach improvisé, voici mon ressenti :
1- je confirme ce que disent les copains : dimanche, tu étais plus en surmenage cérébral qu'en surmenage physique ... C'est pas possible d'en arriver là dans une pratique sportive "amateur" : en prenant soin de ton corps, tu es censée faire du bien à ton esprit, non ?
2- tu ne dois absolument pas craindre d'embêter (je te cite) tes collègues capistes en courant lentement, à ton rythme. S'ils sont convaincus des bénéfices à retirer d'une vraie séance en EF, alors ils t'accompagneront volontiers, sinon, c'est qu'ils n'ont, malheureusement, pas tout compris ...

Tu as toutes les données du problème, et, je crois que tu connais les bonnes solutions ...
Tu n'as même pas besoin de tout envoyer balader, mais tu dois juste reprendre le contrôle en "black-listant" les mauvais génies !

Keep cool ! Bises !

j'arrive aussi apres la bataille, mais en lisant le post d'Odile, je me suis un peu reconnue.
Je viens de poster cette semaine avec comme intitulé : moral en berne ... plus envie.
Hier je pense que j'ai trouvé la solution. J'ai enchainé trop de plans, sans jamais faire ce que j'avais envie et quand j'en avais envie. Même entre 2 courses je faisais un plan d'attente !
Trop de choses imposées, jamais à décider en fonction de mon envie. Alors je reprends le controle de mon entrainemenent avec une seule idée : les séances seront ce que mon envie dictera et si ce n'est que de l'EF, ce ne sera que de l'EF.
Odile nous avons à peu pres le même profil de coureuse ... pas rapide mais pugnace. Alors accroche toi et reprends le contrôle de ton entrainement. Je ne serai pas surprise que nous constations des progres en plus du plaisir!
Bouchon