"Dule, le retour, petit à petit"

La performance est le moteur. Et y parvenir procure du plaisir.

T'as parfaitement exprimé ce que je ressens, et peut-être Dule aussi.

Dule, 2h20 pour faire 20 bornes? Et alors? moi je n'aurai même pas réussi à les faire!! Rien que pour ça, t'es déjà quand même balaize!!

Allez, de l'EF avec ta copine, du plaisir, du papotage, pas de noeuds au cerveau pendant quelques temps. PROFITE!!

J'arrive après la guerre, tout a déjà été dit.

Une coupure sera bénéfique tant physiquement que mentalement. Un changement de cycle, de rythme, de méthode sera bon à prendre.

J'espère que si footing il y a eu ce matin tu y auras retrouvé du plaisir

J'espère que si footing il y a eu ce matin tu y auras retrouvé du plaisir

La réponse est oui
Footing ultra cool, 6,49 kms pour 54', soit 8'25 au kilo. Voilà mon allure pour tenir l'EF aujourd'hui J'ai [strike]couru[/strike] trottiné en surveillant le cardio. Et je suis donc en EF (pile 75%) tout le long. C'est vrai que je n'avais pas testé ce genre de séance depuis longtemps
Il fut une époque, l'an dernier, avant marathon, où je tenais l'EF autour de 7'40 au kilo. J'ai donc effectivement régressé (si je pars du principe que la progression se voit avec cet indicateur là). On va donc faire des sorties très très cool, en musique ou en papotage, c'est selon.
ça me va bien, parce que zéro souffrance, c'est juste cool, et je profite du paysage....

A tester aussi peut-être, partir sans montre, sans cardio, rien. Ce matin j'avais oublié ma montre et donc j'ai été courir uniquement aux sensations. Je ne sais pas du tout à quelle vitesse j'ai couru, encore moins à quelle FC, et je n'ai qu'une vague estimation du kilométrage parcouru. Au début, j'étais un peu perdu, c'est fou ce qu'on s'accroche à des chiffres... et puis, je me suis détaché de tout et j'ai simplement couru à un rythme qui me convenait et j'ai pris énormément de plaisir.

Tu peux aussi courir avec ta montre et ne la regarder qu'à l'arrivée

OLF écrit: Tu peux aussi courir avec ta montre et ne la regarder qu'à l'arrivée

L'avantage, c'est qu'au fur et à mesure, on apprend à faire coller sensations, allures et cardio, plutôt que travailler 100% à l'aveugle