"Dule, le retour, petit à petit"

Pour les dossards, tu peux viser ceux de petites courses pour des associations, style course du souffle ou autre, il y a une super ambiance, et pas mal de monde qui est là juste pour le plaisir sans se prendre la tête

@Damien : pas forcément d'accord : on peut être super bien préparé, et arriver le jour J avec un pti pet de travers qui va faire qu'on va pas réussir ce qui était en théorie facile : pti problème digestif, manque de jus parce qu'on a chopé un pti rhume, ou à cause du stress, jambes lourdes parce que t'as fait pas mal de voiture ou une journée shopping la veille de la course...
Le meilleur coach réussira à optimiser ton plan d'entrainement pour que tu sois au top de ta forme pour le jour J ... mais il ne gère pas tous les à côtés.

Bref, c'est pas grave, la miss pense déjà à faire de l'EF, je savais qu'elle était pas normale

la miss pense déjà à faire de l'EF, je savais qu'elle était pas normale

Je sais pas si je suis normale ou pas,
J'essaie de trouver une solution,
Parce que souvent, c'est vrai, il y a des explications logiques et rationnelles à l'échec sur une course. Et que le coach ne peut pas tout prévoir, évidemment, et qu'il n'est ni dans notre tête ni dans nos jambes.
Mais là, moi, je n'ai pas d'explication.
J'ai suivi un plan de façon sérieuse et assidue.
J'ai fait tout ce qu'on m'a dit de faire (et sans râler ! )
J'étais en pleine forme, motivée, et qui plus est ravie de rencontrer les amis du forum !
La météo parfaite.
Le parcours plutôt roulant.
Et en plus, accompagnée par un lièvre super gentil et à l'écoute.

Alors ?
Résultat : 2h20 pour faire 20 bornes.
Autrement dit, résultat pire que sur mon premier semi (2h20 pour + de 21 kms)
Aucun plaisir
Sur le point d'abandonner au km10 (sans Pierre, je rendais le dossard )

Par conséquent...
Je remets le curseur au début
Il y a sans doute un épisode que j'ai pas compris !
Et au début, l'histoire, elle parle d'EF....

dule66 écrit: Et au début, l'histoire, elle parle d'EF....

Au milieu aussi
Et la fin...pfiouuu, c'est aussi pas mal de l'EF

Bon ressourcement dans les prochaines semaines.

Vince1987 écrit:

dule66 écrit: Et au début, l'histoire, elle parle d'EF....

Au milieu aussi
Et la fin...pfiouuu, c'est aussi pas mal de l'EF

Bon ressourcement dans les prochaines semaines.

J'en suis même pas à un quart du livre, mais à ce qu'on raconte, 80% de l'histoire c'est de l'EF...

Tu as oublié de parler du stress que tu as quand tu as peur de décevoir ton coach

Et là , c'est le drame parce que tu perds tous tes moyens

Alors il faut vraiment que tu mettes un dossard pour ton plaisir et ta perf et non pour faire plaisir et une performance programmée

Je dis ça, je dis rien

C'est mon futur challenge, accrocher un dossard, c'est ce qu'expliquaient les animateurs du premiers club de vélo de mon fils, c'est le plus dur, apres la course c'est que du plaisir et faire de son mieux.....c'est une belle philosophie

Il faut revoir la règle des 5P pour comprendre le sport (la pratique sportive).
Patience Persévérance Progressivité Plaisir Performance
Parce qu'on répète bien sur et à bon escient que le plaisir est important, mais ce n'est pas si simple.
On le voit dans cette règle, la finalité le 5ème P, c'est la performance. Ce que recherche tous les "sportives".
Vouloir s'améliorer, c'est la Performance.
il y a qu'à voir le nombre de message de débutant qui veulent améliorer leur allure EF. Après c'est faire un 10, puis une semi puis ...
La performance est le moteur. Et y parvenir procure du plaisir.
La difficulté est par contre de trouver du plaisir sur ce chemin de la performance.
Car le prix de la Performance, c'est des contraintes notamment de Persévérance. Il y a des séances dures et on a rien sans rien.
Après tout ça, il y a des cycles, tous les sportifs ont besoins de coupure pour se ressourcer d'abord physiquement mais encore plus mentalement. Car le travail et la persévérance ça use. Donc une petite période plus tranquille est IMPERATIVE et vue qu'on est mordu, ben la motivation revient vite. Et c'est reparti pour un tour.