"Dule, le retour, petit à petit"

Rj'

Reprise de ton suivi après une charge de travail importante ces 2 dernières semaines.
Je pense sincèrement qu'il faut retrouver ses sensations antérieures dans la progressivité.
Et cela va revenir tout doucement.

N'ayant pas d'objectifs importants, je cours de + en + sans cardio en EF tout simplement en ce moment.

Alors pour le 24/09, cela sera en mode " on est pas bien là " avec apéro, déjeuner à suivre...

Bisous bisous Odile.

Alors pour le 24/09, cela sera en mode " on est pas bien là " avec apéro, déjeuner à suivre...

ça me va comme objectif, ça

Quant au bug Garmin, j'ai eu le même souci ce we...

... Je me sens moins seule du coup...
Mais ça remarche et c'est le principal !

Lundi, j'enchaine avec une sortie footing, avec ma copine Jeanne qui prépare le marathon et... le coach. En mode papotage tout le long, il nous a même bien fait rire le Gégé, avec lui pas besoin de musique, il sait bien nous occuper l'esprit. ça donne :
Temps : 1h05
Distance : 8,94 km -soit all moy de 7'19
FC moy : 80%
Bon ça va, les sensations sont excellentes, pas de fatigue, que du plaisir

Alors aujourd'hui, j'ai dit "oui" : j'ai renoué avec la piste...!! Des mois que je n'y mettais pas les pieds !
J'avais le choix entre un 5x5/2 ou un 6x800. J'ai choisi le 800 Parce que pas envie de courir seule, envie par contre de me booster un peu.
Au final, ça donne des 800 en 4'13/4'10/4'14/4'13/4'20/4'20
J'avoue, me suis un peu écroulée sur la fin...
Mais dans l'ensemble, satisfaite.
Le coach trouve que "j'ai de l'allure" ....Bon, alors, je me la pète !!

Pour Tours, Gégé me pousse à m'accrocher, à partir sur du 5'50, Je suis pas convaincue ... Mais malgré tout, j'aimerais quand même faire un temps sympathique, j'ai bien bossé ces derniers temps, suis motivée, et j'ai envie de faire plaisir à mon coach. (bah oui ça m'arrive... )

Allez, à bientôt

Avec ce qui te fait subir tu veux faire plaisir à Gege

MASOCHISTE

Une sortie d'AS20 genre 3*3000 serait peut-être sympa pour voir où tu en es ? Rien de prévu dans ce genre là ?

jeanmarc écrit: Avec ce qui te fait subir tu veux faire plaisir à Gege

MASOCHISTE

Mais oui, on est tous un peu masos ici...

Une sortie d'AS20 genre 3*3000 serait peut-être sympa pour voir où tu en es ? Rien de prévu dans ce genre là ?

... à vrai dire je ne sais pas...
J'attends les instructions pour les sorties du w-end !
C'est marrant mais tout compte fait j'aime bien ce type de plan-au-fur-et-à-mesure