"Dule, le retour, petit à petit"

Eh ben voilà, les sensations et le plaisirs se sont peut-être fait attendre en début de plan, mais les voilà enfin !
Bel enchaînement , en effet, j'espère que tu est rassurée sur ton endurance
Alors dis voir, c'est quoi la suite du programme ?

A faire la prépa des marathons, ça va peut-être te redonner envie?
On combat pas le mal par le mal?

Alors dis voir, c'est quoi la suite du programme ?

Ce soir j'ai un 8x3/1 au programme...
J'ai demandé à gégé un plan "sans piste", du coup j'ai du fartlek, et c'est chaud aussi ... Mais je le fais sur les chemins, c'est plus sympa.
Et la suite ensuite, eh bien je ne la connais pas. C'est un plan qui s'égrène au fur et à mesure. Il me donne mes séances les unes après les autres. Comme ça j'ai la surprise.... Cela ne me déplait pas, je me laisse faire ...

A faire la prépa des marathons, ça va peut-être te redonner envie?
On combat pas le mal par le mal?

La prépa marathon me donne en effet envie... de faire la prépa marathon Malgré les difficultés je garde un bon souvenir de cette prépa qui m'avait fait beaucoup progresser. Par contre je suis tout à fait capable de manger une prépa marathon...sans marathon . Je fais vraiment un rejet je crois bien.

Sinon, j'ai couru lundi,
C'était normalement prévu footing 1h10, j'ai fait un "footing" rapide, en compagnie justement de la prépa marathon. Je me suis régalée. Un peu dur au démarrage, mais ensuite j'ai plafonné sur une allure de 7'10 en moyenne, en aisance (même si le cardio ne dit pas tout à fait ça) et vraiment sans avoir envie de m'arrêter. J'aime trop cette sensation Du coup j'ai couru 10 kms en 1h12 et je baignais dans les endorphines....

J'espère déclencher les endorphines ce soir aussi...

Fais Gaffe Odile ....





tu vas finir par y prendre du plaisir

et en plus avec les plans de gégé

Amuse toi bien, mais gardes en pour dans deux semaines.

Hello !

Suite de la semaine,
Du 8x3/1 ce mercredi, c'est plutôt bien passé malgré le vent, mais j'avoue que j'ai fait ça à l'économie, avec du 5'50 de moyenne sur les blocs ... Pas voulu me "rentrer dedans"... Au final une sortie de presque 10 kms en 1h07.

Et ce matin, un pti footing de 50 mn, en mode cool. Sensations ok. A jeun. Partie endormie, revenue bien réveillée

Le seul hic c'est que je ne parviens plus à rentrer mes données Garmin sur le site. Je branche le cable sur l'ordi, ça me charge la montre, mais ça ne prend pas + que ça, impossible de connecter la montre à Garmin. J'ai essayé sur 3 ordis différents pour le même résultat. C'est quoi ? Le câble ? Je vais essayer de me trouver un collègue qui me prêtera le sien de câble histoire de voir... ça me saoule... Heureusement ça ne m'empêche pas de courir...

Demain, vu que J-Marc se lance dans une course ce soir, eh bien je me lance moi aussi dans une petite course, beaucoup moins rigolote, mais histoire de faire tourner les jambes, en espérant ne pas souffrir et repartir en mode [strike]dépression[/strike] caliméro.... Je cours un 10kms accompagnée par mon ami Dany, sur le rythme semi (je vais essayer de tenir le coup sur 6'15 sur 10 bornes ). Je vais me brancher sur le mode "plaisir" et chercher le max d'endorphines Par contre, je sais déjà que la tram sera au rendez vous, ça va souffler, ....

A très bientôt

Bravo la belle!!!
Tu carbure pas mal en ce moment, j'aime bien qu'on te donne ton plan au fur et à mesure, ça permet de prendre en compte ta forme physique et mentale